186センチ、110キロからダイエットはじめました。一ヶ月前からダイエット始めて4キロ順調に痩せたの

186センチ、110キロからダイエットはじめました。一ヶ月前からダイエット始めて4キロ順調に痩せたのですが、いきなり2キロ増えました（泣）現在108キロです。
特にチートデイとか設けてません。
粛々と2000カロリー以下で過ごしてます。
何が原因でしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/10/28 09:46

月に2ｋｇ痩せてるなら順調では？

年に２４ｋｇ痩せますよ？

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/10/28 08:45

運動が足りないのでしょう。

4kg は、”宿便” と ”むくみ” の水分でしょうね。
で、また ”宿便” が溜まって ”むくみ” 始めたってだけだろうと推測します。

・・・

あと、
　2000カロリー（2000cal）
はナイなあ。うん。
　2000キロカロリー（2000kcal）
じゃないのかな。
1000倍も違うぞ。

なお、体脂肪 1kg は、約7200kcal です。

そんなわけで1か月以内で マイナス4kg は体脂肪の減退ではありません。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/10/28 08:42

その摂取カロリーを守っているなら、体内の水分量の変化程度だと思います。

ただ、身長186cmならもう少し食べてもいいように思います。
ダイエット開始前の摂取カロリーから2割減くらいがいいのでは。

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/10/28 08:20

適度な運動と、

バランスのとれた食事。
真面目な生活。

ですよッ!