No.4
- 回答日時:
いきなり50キロというと必ず痛い所が出てきますから、やるなら徐々に鍛錬してからやるべきです。
ですが、50代なら適切なのは20キロ以下だと思いますよ。片道2.3時間程度の距離をゆっくり往復するような。私は70代目前ですが、往復1時間の自転車通勤を週4回、約1時間のプール(スイミングとウォーキング)を週2.3回、ゴルフを月2回程度やっています。若いころには野球やスキーに熱中しましたが、もう無理ですね。
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