2週間以上、毎日ウォーキングやってます。
今回は見事に続いているのですが、ここ数日調子こいて2時間弱歩いてます。
それで気づいたら膝がビリビリします。
若い頃とは違うのは分かってますが、たかが2時間ぐらい歩いたぐらいで膝が痛いのに衝撃です。
どうやって、負荷をあげて行けばいいでしょうか?
理想は毎日2時間弱のウォーキングを続けることです。
とりあえず最初の1カ月は1時間に抑えておいた方がいいでしょうか?
あるいは、脚を休める日を設けた方がいいですか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
それはすごくいい頑張りですね!そうですね〜!やっぱ痛いときは休んだほうがいいと思いますよ!無理して怪我しちゃうともしかしたらどうなるかわからないのでww!無理しない程度で、休養もしっかり取ってウォーキングをやるように心がけてやってみてくださいね!
頑張ってください!応援しております!
ありがとうございます。
実はここ最近、やる気スイッチを人生初、見つけたものでして、、、
とりあえずウォーキングは楽しくて毎日続いてます(笑)
今までは面倒くさいとか、飽きたとか思うこともしばしばだったのですが、
今回はやる気満々モードです(とはいえ、真冬になったらやめるかもしれないw)
今朝は西風が強すぎて&気温も5度無くて寒すぎでした。
なんか、休む日を作った方がいいのは感覚的にわかるのですが、
一度休むと、休み癖が付くかなぁと思ってます。
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