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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
塾講師という職業柄、児童生徒学生が学校にっている間は仕事がなく、どうしても夕方以降とか土日講座などになります。
そういう職業として、規則正しい生活習慣を確立すればいいのではないでしょうか。コンビニとか、警官とか、鉄道・バス・タクシーとか、夜間・休日に働いている職業はたくさんあります。
No.2
- 回答日時:
夜に限らず朝昼晩とも消化に悪いものを食べてください。
すなわち食物繊維・レジスタントスターチ・レジスプロテインを摂ってください。もち麦・高野豆腐・酒粕がオススメです。炭水化物なのに太らない 秘密はレジスタントスターチ|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO08120100X …
No.1
- 回答日時:
最近は、1日2食という人も結構聞きます。
だから、夜の12時は食事というより、夜食とか、おやつという感覚で野菜たっぷりのスープのみぐらいでいいのではないでしょうか。
メインは夕方16時にしっかり食べればどうでしょうか。
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