食事制限だけのダイエットをすると、筋肉から先に落ちると聞きましたが、 元々あまり筋肉がなく、脂肪が有

食事制限だけのダイエットをすると、筋肉から先に落ちると聞きましたが、
元々あまり筋肉がなく、脂肪が有り余ってる人はどうなるんですか？

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/27 11:23

さらに筋肉がおちてもっと深刻になります

No.2 回答者： 百四 回答日時： 2022/04/27 06:40

同じです

そもそも、何故食事制限のダイエットで筋肉から先に落ちるかと言えば
それは、我々の御先祖様が狩猟民族だった頃の名残です

狩猟民族ですから、獲物が取れなければ食事をする事が出来ず
場合によっては何日も飲まず食わずで過ごす可能性もあります
その際に、御先祖様は生き抜く為の術として、獲物が取れず
食事にありつけない時は、筋肉を落として基礎代謝量を減らし
カロリー消費を抑える省エネモードを身に付けました

ですので、食事制限をして極端な低カロリー状態になると
人間の体は生命維持の為に、筋肉を落として省エネモードに入ります

そうして、獲物が取れて食事にありつけると、今度は
次、何時飢餓状態なっても良い様に、摂取した栄養を出来る限り
吸収し、脂肪として体内に蓄える術を身に付けました

これがリバウンドの正体

じゃあ、脂肪は何時消費するんだと言う事ですが、脂肪は
狩りをする際に使用します
食事が得られず低カロリーの状態でも獲物を追いかけるエネルギーを
作り出す必要がある訳で、その元になるのが内臓脂肪

獲物が取れない状態の時は、筋肉を落とし省エネモードで耐え
脂肪は、いざと言う時の為に、貯めておき、獲物を追い詰める為の
エネルギーとして使います

普段から脂肪を消費していたら、いざと言う時に体が動かず
獲物が捕れなくなりますので

ダイエットには有酸素運動が有効と言うのはこれが理由

内臓脂肪は狩猟民族の名残で、有酸素運動をすれば
消費しやすい特徴を持っていますので

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/27 06:30

元の肥満度（身長体重）と、どれだけ摂取カロリーを減らすかによると思います。

肥満ではない人が過剰に摂取カロリーを減らすと、筋肉が落ちると思います。