自己肯定感について。 小さい頃から中一くらいまで、 お母さんに「こう褒められた！」「可愛いって言われ

自己肯定感について。

小さい頃から中一くらいまで、
お母さんに「こう褒められた！」「可愛いって言われた！」と褒められたことを嬉しくて報告してたけど
決まって「褒め上手だね」「お世辞だよ」「みんな世渡り上手だね」と褒めた人を褒めるようなことを言っていた。
私は、
褒められる＝褒める人が優れてる
と言う考えになり、当然お母さんに自分自身を褒められた記憶は全くなくて、「その髪変ってみんな思ってるよ」「姿勢悪いよね」小4のとき軽く仲間はずれにされたときは「自分の意見はっきり言わないからじゃない？」とかそう言う記憶がたくさんある。
おかげで、自分以外みんなすごい、私は顔も中身もレベルが低い、って自己肯定感皆無になった！

そして20代の今！結婚を考えている彼氏ができて色んなことを考えるようになって、人格形成の頃に失われた自己肯定感は、大変だろうけど自分で取り戻して自分を好きになるって決めた！植え付けられている考えを大人になってから変えるのは難しいし、そうしようとしてる中でも自分のことを否定したりしてしまうけど、自己肯定感低くていいことない！
なにもかもやりづらい！

変わる！！！

自己肯定感低かったけど高められた方いますか？どうしましたか？

No.4 回答者： g00-taro 回答日時： 2022/05/01 15:04

自己肯定感の弱い人は

普段からネガティブ思考で物事を見過ぎている傾向がありますね
このネガティブ思考は基本的には
人間の本来持っている不安感から来ています
まずはこの不安感の解消です。

《不安感の解放》
人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています
日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。
これが原因で不安感を抱く人が多い訳ですが
この不安感からの解放には
何かに心配になった時はこの方法です
「M2テクニック」です。
ここに書けば長くなるのでリンクだけ貼っておきます。

良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

実はこの「M2テクニック」は
継続的に習慣的に行う事で辛い事や不安感は少なく楽になりますよ！

コツは・・・（ここがポイント）
不安な思いになった時に
「その思い（感情）」になった時・・・これが大事です。
「その思い（感情）」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先（写真①）と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
（写真②から写真③へと引き出す）
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。

そして、不安な程度が大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法ですが記憶は残ります。


《ネガティブ思考の解放》
次に
ネガティブ思考の解放は以下の考え方で
物事を見る習慣を付ければ良いですね。

私達は
二元性の世界で生活していますから
どんな事でも必ず両方の見方で見る事ができます。

世の中に起こっている全て現象には
必ず、ネガティブな見方が出来る部分と
ポジティブな見方が出来る部分があると言う事を理解してください。
必ず2つ以上の見方があります。

ネガティブな感覚（思考）になっていると思ったら
同じ現象をポジティブな見方で見る方法を考えます。
自分の出来る事、今自分に有る物、持っている物
全てに出来て良かったとか、有って良かったとかと
思うようにしてみて下さい。
「足るを知る」と言う事です。
始めは少し難しいと思いますが
必ず探せば有りますから試してみて下さい
そして、両方が解ったら
どちらかを選択するようにすれば良いのです

全部、ポジティブばかりでもダメですよ
バナナ共和国の住民になってしまいます。
ポジティブな部分とネガティブな部分を見極めて
自分で51：49のポジティブ、「中庸」を選択するようにして下さい
自然にネガティブからは解放されます。


《意識を向ける方向》
世の中は
意識を向ける方向に
自分の世界が広がって行くように出来ています。

ネットのサーフィンのような物で
ネガティブな言葉を検索すと
ネガティブなサイトが次々現れ
ネガティブなサイトへリンクして行き
気が付くとネガティブな言葉で溢れかえります

これと同じように人生でも
ネガティブな発想で物事を見ると
そちらの方にどんどん進んで行き
ネガティブな人を引き寄せ
本人もネガティブな人になって行きます。

実際、起こっている現象は
ネガティブに見える部分とポジティブに見える部分が
必ず混在しています。《必ず》

ですから、
ネガティブな思考に満たされている思ったら
このポジティブな部分に焦点を当てるようにすれば
ネガティブからは脱却できます。


《根本解決には》
あと根本解決を図るには
「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。

いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/

あと、
YouTubeで和Yogiさんと言う方が
自己肯定感を高める方法公開されています。
これも参考になると思います。



《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック

https://www.youtube.com/watch?v=KfDL7i_4MiU

高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ！

この音楽を聴きながら
貴方の真我（心の中）に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫！」「大丈夫！」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。


《特効薬》
もう一つだけ、幸せになる為の特効薬があります。
その方法を書きますね・・・。

目の前の人に優しくするんですね
優しさとは「愛」の事です
目の前の人を愛すると言う事で
愛するとはその人に、寄り添い、理解し、思いやり、
その人の為になる事をすると言う事です。

これを続けると、貴方の人生は
さらに大きく変わりますよ！

これが続けて出来るようになると、
貴方の人生は大きく変わりますよ！
愛をもって生きるほうが、すっと楽しく生きられるんですね。

理由はこちらです。
https://alcyon.amebaownd.com/posts/categories/48 …

以上どれでも良いので
出来る所から毎日行われたら
必ず、変わって来ますよ！

No.3 回答者： chupaku 回答日時： 2022/05/01 09:04

お母さんにはお母さんなりの考えがあってそうしたのでは？

可愛いと言われて図に乗らないように、または可愛くない人を見下さないように、
姿勢悪いは、周りの人は言ってくれない。
仲間はずれにされたら、原因があるはず。
それをお母さんなりの意見で教えてくれた。

全部お母さんのせいにするのは簡単だけど、考え方を変えるだけで楽になるよ。

ネグレクトされていたわけじゃないんだから。

デブの娘にはデブと言います。
キツく言わないとやる気にならないから。
本人も分かっているから尚更です。

子育ては難しいです。
同じ事を言っても子供によっては、捉え方が真逆になります。

ポジティブに捉えた方がこの先生きやすい。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/01 04:31

すべての答えはYouTubeにあり。

人生変わる！自己肯定感の高め方TOP5 - YouTube

No.1 回答者： Huh. 回答日時： 2022/05/01 00:25

お母様は明らかに教育を間違い不当にあなたを傷つけましたが、「他人に褒められる」ことに執着すると逆に自己肯定感は養われません。

自己肯定感は文字通り「他人が何と言おうと自分は自分である」と自己を肯定する力です。
お気に入りの服を誰かに「似合わない」と言われても「自分はこれが好きだからこれでいいんだ」と思える力。

「嫌われる勇気」という本を聞いたことがあるでしょうか。アドラーの是非はともかく、迷っているときには参考になるかもしれません。本を読む時間がなければネットやYouTubeで本の内容を要約してくれている人が大勢います。
興味があれば探してみてください。