ダイエット中です 意見を聞かせていただいたいのですが、 朝ごはんに①糖質控えめ食パン(66kcal)

ダイエット中です
意見を聞かせていただいたいのですが、
朝ごはんに①糖質控えめ食パン(66kcal)とカフェラテハーフ(16kcal)か、
②糖質控えめ食パン(66kcal)と味噌汁(35kcal)
の組み合わせどちらの方が腹持ちやダイエットにいいでしょうか(--;)
カロリー的には①かな？と思うのですが味噌汁の方が身体に良いのかな？とかも思ったり、、(インスタント味噌汁ですが)
もっと食べた方がいいとよく言われるのですが、朝は食べない派だったのでこれでも頑張ってるほうです、、
ちなみに食パンは何も塗りません。

質問者からの補足コメント

• すみません。
  ③糖質控えめ食パン(66kcal)と低脂肪ヨーグルト(35kcal)
  の組み合わせも追加で！！

    補足日時：2022/05/10 22:19

No.3 ベストアンサー 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/05/10 22:42

筋トレも含めた運動をするのなら1番(適度な糖分とカフェインが燃焼効率を上げる)

有酸素運動のみ(歩きなど)の場合は2番かもです。

この回答へのお礼

デスクワークなもので運動量は他の人より少なめです、、。
軽い筋トレは継続して続けようと思います！

お礼日時：2022/05/10 22:47

No.5 回答者： youyoulife1 回答日時： 2022/05/11 18:38

②ですね。

ただ、食パンはダイエットにはそもそも向かないです

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/05/10 22:43

追記…腸活をするならヨーグルトだと思います

No.2 回答者： 満月西に沈む朝 回答日時： 2022/05/10 22:41

小生の元同僚は夕食抜きで半年に体重を７０％に減らしました。

小生は夫婦喧嘩がもとで、ご飯茶碗１杯分と少しのおかずの弁当で３年で１５ｋｇ減量しました。

サプリだ、糖質制限だなどと言わず、食べる量を減らせば２、３年後には痩せますよ。

この回答へのお礼

なるほど、、！
夕食抜きは私にとって拷問ですので量を減らしたいと思います！！

お礼日時：2022/05/10 22:46

No.1 回答者： Zzz.... 回答日時： 2022/05/10 22:12

全く関係ないけど、急須で淹れたお茶は美味しいよ！

この回答へのお礼

うわあ、美味しそうですが朝いつもバタバタで、、（笑）

お礼日時：2022/05/10 22:18