ランニングやウォーキングの距離が全然伸びません。何故でしょうか?
高校卒業したての頃は、10kmくらい走ることができました。
ですが、それも10年以上経ち、10kmから8km、5km、2kmと下がっていき、とうとう歩くようになり、今は4kmくらい歩くので精一杯です。
部活はテニス、空手、と本気で走ることを練習したわけではないですが、健康のためにほぼ10年以上走ったり歩いたりしてきました。
それなのに、距離が伸びるどころか短くなってるのが不思議でなりません。
ただ走ったりしてるだけでも、こんなに体力って衰えるんでしょうか?
また、どうすればランニングやウォーキングの距離が伸ばせるでしょうか?
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