バスケの足首

高1です。高校からバスケを始めたのでまだ、初心者なんですがバスケの練習をしていると足首がものすごく疲れて張ってきます。これって足首に力がないから起きるものなんでしょうか？足首が張ると結構キツイので早く治したいんですがどうすればいいですか？

No.1 回答者： y_hisakata 回答日時： 2022/05/20 12:13

バスケっていうのは、いきなりダッシュしたり急ストップしたりで足首にかかる負担が大きいんです。

慣れないうちは疲れて張るのがあたりまえで、それが「鍛えられてる」ってことです。あと、ジャンプするときにも足首を使うし、常につま先を軽く浮かせた姿勢でしょう？

捻挫したように痛い、と言うなら疲労骨折などを心配しないといけないけど、今のところあなたの体はついてこれてるようです。

治し方としては、お風呂に入ったときマッサージする、寝る前にシップを貼る、などが有効かと思われます。