No.2ベストアンサー
- 回答日時:
普段使ってなかった腹筋を鍛えたんだから、筋肉痛は当たり前。
しばらく続けてれば、筋肉の方が慣れてきて痛くならなくなりますヨ。ただ、それとぜい肉が減るかどうかは別問題。ぜい肉を落とすなら、腹筋よりはエアロビなどの有酸素運動の方が有効です。
腹筋でも落ちますけど、それだと(1)腹筋がつく(2)筋肉が増えた分、体のエネルギー代謝がよくなる(3)カロリーを消費してぜい肉が落ちる という過程をたどるので、有酸素運動より時間がかかります。
No.1
- 回答日時:
筋肉痛は動けば治ります。
たるみが、減っているというか…
筋肉が強くなったと考えたらいいと思いますよ!
ちなみに、筋トレは1日おきにやると筋肉が付きやすくなります。
ただ、腹筋だけを鍛えても背筋も鍛えないと、
姿勢が悪くなりますから、腹筋と背筋セットで
各20回×最低でも5セットやると、効果アリですよ。
それと、筋トレの効果で外見から分かり始めるのは
3ヶ月後らしいです。
頑張って腹筋を続ければ、筋肉痛なんてなくなります!
頑張って下さいね(*^_^*)
余計なコトまで言ってスミマセンでした、筋トレの事となるとつい熱くなってしまって…;
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