有酸素運動って

有酸素運動って、具体的にどんな事なんでしょう？

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2005/03/29 07:30

＞具体的にどんな

⇒体内で起こるメカニズムを知りたいのですか？

自分で遣るほうかな？
自分で行うほうなら、歩く場合だと隣の人と楽に話せる程度の速度で、なるべく早く歩くレベルです。
これが有酸素運動と成ります。

この回答へのお礼

普通に歩くだけじゃ駄目なんですね。
早くある事を意識したいと思います。

お礼日時：2005/03/29 18:07

No.3 回答者： ayano7#2 回答日時： 2005/03/29 11:07

そうですね～～ココニくわしくでています～～

http://kirei55.fc2web.com/sanso.htm

無酸素との違いもでてますよ＊＊

この回答へのお礼

ありがとうゴザイマス♪
ＨＰまで紹介してくださって・・・・

お礼日時：2005/03/29 18:05

No.1 回答者： tn104318 回答日時： 2005/03/29 00:35

一言でいうと「筋肉を動かし次々と体脂肪を燃やす、サイクリングやウォーキングなど酸素を取り入れながら

できる運動」です。
脂肪燃焼を目的とした運動で、ランニングマシンやステッパー、エアロバイクなども有酸素運動を目的とした
運動器具です。

有酸素運動を英語にすると、エアロビックエクササイズと言い、まさにエアロビクスです。

詳細は参考URLを御覧下さい。

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/ae …

この回答へのお礼

ありがとうゴザイマス。
サイクリングとかもいいんですね！
知れませんでした。
エアロビかぁ。

お礼日時：2005/03/29 18:09