ロングライドで1000kcal以上消費するとしたら補給食はカロリーで言うとどのくらい持っていくべきで

ロングライドで1000kcal以上消費するとしたら補給食はカロリーで言うとどのくらい持っていくべきですか？消費する分くらい持っていくべきですか？
(男18歳170cm55kg)

No.2 回答者： quantum 回答日時： 2022/06/05 09:36

安静にしているだけで、生命維持のためにカロリーを消費します。

それに加えて運動で消費するなら、両方を足した分は最低必要になります。
何時間かかるのか分かりませんが、1日の最低消費が1500K程度必要です。加えて1000。吸収のタイムラグもあるので＋アルファ。
当然に、アクシデントに備えた予備も必要。
もちろん、カロリーだけで生きていく事はできないので、長いのであれば栄養バランスも大事。

No.1 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2022/06/05 06:07

なんもいらんの違う。

水分だけで。コンビニもあるしね。

あなたのロングライドは何kmなの？
琵琶湖一周のレースイベントならそれなりに必要ですが、個人のサイクリングでしょ。