すぐ怒ってしまう性格を治したいです。 怒らないように気をつけてることってありますか？

すぐ怒ってしまう性格を治したいです。
怒らないように気をつけてることってありますか？

No.8 回答者： ノキ 回答日時： 2022/06/06 21:35

アンガーコントロールのサイトを見るのよ！！

昔NHKあさイチにちらっと出てきて、ああこの先これの特集とかするのかもとか楽しみにしてたら二度と出てこないでやんの。
NHKでアンガーコントロール取り上げてほしい！

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/06/06 13:56

違うことを考える

No.6 回答者： スペクトルマン 回答日時： 2022/06/06 07:23

おそらく治らないと思いますよ

No.5 回答者： めくりや 回答日時： 2022/06/05 22:21

(2) 怒りの原因と 怒りを減らす方法｜しあわせ心理学 - YouTube

No.4 回答者： Ew- 回答日時： 2022/06/05 22:01

段階にもよりますが認知行動療法が効くと思います。

やり方
①怒ったら、そのときの気持ちと理由、反省(無ければ無くていい)の気持ちをメモする。誰にも見せないので、正直に。
②怒りを感じたら、一旦その気持ちを飲み込み10-30分耐える。そのあとまだ怒りたかったら怒ってもOK。

最初は①だけ、慣れてきたら②と組み合わせる。これを続けるだけで少しずつ怒る機会は減少していきます

No.3 回答者： ぽけこ社長 回答日時： 2022/06/05 21:56

怒る前に3秒考える

3秒考えたら意外と起こるまでもないなって思う

No.2 回答者： Heiwanikurasitai2 回答日時： 2022/06/05 21:55

変人と関わらない事