A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
サプリメントには手を出さない事!お金を無駄にするだけです
適度な運動と、質の良い睡眠が大事
睡眠は、長ければ良いわけでなくて
如何に、質の良い睡眠を取るかです。
成長ホルモンの分泌は、入眠後最初の2時間が一番多い、
ゴールデンタイムなんです
質が悪いと、この入眠時の睡眠自体が浅くなる。
浅くなれば折角の成長ホルモンの分泌も少なくなるのです
この回答へのお礼
お礼日時:2022/07/22 18:10
回答ありがとうございますm(*_ _)m
サプリメントは飲まない方がいいんですね…
睡眠の質ですか…中途覚醒しちゃうのって睡眠の質が悪いからなのでしょうか??
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