A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
恨みや嫉妬は、大きなストレスです。
悩んだり、嫉妬心を抱いてネガティブな感情でいると、消化器官がちゃんと働かなくなって、食欲が落ちたり、イライラして血圧が上がったり、免疫力も下げますし、自律神経のバランスを崩したりもするそうです。
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/19449
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/19895
悩み事は解決できれば一番ですが、どうしようもないことなら、悩んだり嫉妬心を抱くよりも、落ち着いて周りを見回して、今自分にあるもの、できることで、より良い解決法や未来のことを考えられれば、より健康にも、気持ち的にもいいですネ(^^)
ちなみに、全身の免疫の7割以上が腸に集まってるそうなので、腸内環境を整えておくのはとても大切かな、と思います♪
ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
特にビタミンDは、新型コロナ予防にもとても有効だそうです。
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
でも、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい(^^)
コロナや色々で大変なことも多いですが、無理せず、明るい気持ちで過ごしたいですネ p(^^)q
No.2
- 回答日時:
消化器や循環器系を悪くするそうです。
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