緊張をほどき、気持ちを楽にするにはどうすればよいでしょうか？

緊張をほどき、気持ちを楽にするにはどうすればよいでしょうか？

No.20 回答者： バイク屋太郎 回答日時： 2022/09/06 01:04

自分は日本一の称号もある者です。

（現在も記録保持者）
自分の場合は元オリンピック種目でもある魚釣りでルールは国際ルール。
350g以上の魚であり、糸等を工夫は自由ですが、リールと竿は必須。
どんな魚がかかっても頭の中で自分が優位なところに動き取り込みまで行える様に先にイメージして何度も経験んを重ねる。
それが自分の動きに繋がるのです。
硬くなっていたら動けないので動き回る。
水中の地形観察も無駄ではありません。
これが釣りでなくても、バイク修理であっても先読み出来れば想定されてるので想定内とんなります。
緊張するのは審査の日だけです。
最後に挑戦した時世界も狙いましたが無理でした。
世界タイトルまで保持する人が数名いるので、次回は世界タイトルまで録ろうと日々精進してます。

No.19 回答者： kouduki24 回答日時： 2022/09/04 14:07

呼吸することに集中し、何も考えないようにする。

いわゆる瞑想ですね。5分でもできればかなり効果があるかと。

No.18 回答者： 斬鉄剣政宗 回答日時： 2022/09/03 19:09

自律訓練法

No.17 回答者： リサっちsan 回答日時： 2022/09/03 17:07

対人関係での時と思われるご質問ですが、先ずは深呼吸をなさってはいかがでしょうか。

方法ですが、先ずは息をゆっくり吐ききってしまいます。そうすると大きめに息を吸う事ができますよ。それを何回か繰り返すと徐々に上手になっていきます。あとは緊張すると肩が凝ってる場合が多いですので、これは両肩を短めの息でハッハッと上下して動かします。それから大きく息を吐き出すとリラックスします。これは私が実践してしている方法ですが案外効きます！お役に立てましたら幸いです。

No.16 回答者： sakurako 回答日時： 2022/09/02 23:15

相手を木偶の坊（自分と同等）と思っていれば緊張しない、ただし

礼儀を失してはいけない。

No.15 回答者： 白昼夢精 回答日時： 2022/09/02 20:45

酒を呑む。

No.14 回答者： sk53 回答日時： 2022/09/02 19:49

失敗したって命まで取られやしないと開き直ること

開き直ると緊張しない。

言うのは簡単ですけどね。。。

No.13 回答者： fyr4wt5bf 回答日時： 2022/09/02 19:19

やるべき事に集中する

No.12 回答者： toshiyaku0817 回答日時： 2022/09/02 19:14

エロい事を考える

No.11 回答者： サイクリスト 回答日時： 2022/08/27 00:25

高見盛の様に

先に緊張して
行えばいい
コブシを握りね
youtube参照でよろしく