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エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。


1日、1時間ぶっ続け、ジョギングとエアロバイクした時の消費カロリーと



1日トータルで2時間、1回20分とかペースで休暇入れての有酸素運動した時の消費カロリーってやはりぶっ続けの方がカロリー消費される量多いんですか?

A 回答 (1件)

そうですね。

消費カロリーは必ずしも運動時間に比例しません。30分すぎるまではほとんど消費カロリーが無く30分過ぎてから、ようやく目がさめるみたいな曲線の立ち上がりを示します。つまりトータル何時間でも運動しただけの消費カロリーにならない場合があるのです。
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