No.6ベストアンサー
- 回答日時:
だいたい、こんな感じの朝食です。
①ふりかけ鮭
8kcal 糖質1.2g 塩分0.3g
調整豆乳
134kcal 糖質9.5g 塩分0.2g
②減塩みそ汁(じゃが芋入)
57kcal 糖質9.4g 塩分1.4g
③おから
162kcal 糖質9.4g 塩分1g
④ご飯(150g)
251kcal 糖質49.8g 塩分0g
合計
612kcal 糖質72.9g 塩分2.9g
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