疲労について教えてください

ハードワークするので疲れますが対処法教えてください・・・肉ですか？温泉？マッサージ？

No.6 ベストアンサー 回答者： ゆいちぃー 回答日時： 2022/11/10 20:01

サウナですね。

時間によって効果得られる効果が違ってきます。
疲労回復なら7分水風呂1分からの休憩を3セット繰り返すといいと思います。

No.13 回答者： ミレどん 回答日時： 2022/11/10 20:59

休日しっかりリフレッシュしたて、温泉も良いですが行き帰りの労力使いますしね。

後は体力作りして、疲れ難い体作るとか。
個人差も有りますが、酸素カプセルも効きますよ。
自分は3日寝ずに働いて遊んで平気なぐらい効きました。
あくまで個人差も有りますが。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます。5分の所に温泉、整体あります・・・頼りです。カプセル…勉強します

お礼日時：2022/11/10 21:08

No.12 回答者： 教えてライム 回答日時： 2022/11/10 20:32

筋トレしてからストレッチをして。

。。適度に食事をしてから入浴して身体を温めてから良く眠る。酒は飲まない事です。
ストレスがあると至難の業かもしれませんが。。。健康を保つことが一番です。
プラス、鍼灸を取り入れると素晴らしいですね。
肉食は過ぎないようにバランスよくしたらいいと思います。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます。了解しました

お礼日時：2022/11/10 21:06

No.11 回答者： piano7 回答日時： 2022/11/10 20:10

針、灸が良いのではないかと思います。

余り疲れが酷ければ、整体も良いですが、整体は何故か相性が有ります。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます。非常に助かってます・・・悪い印象ないです

お礼日時：2022/11/10 21:05

No.10 回答者： 介護人 回答日時： 2022/11/10 20:10

しっかり食べて、しっかり寝ることです。

No.9 回答者： SUM19560711 回答日時： 2022/11/10 20:03

睡眠が一番と思いますが、年を取るといい睡眠がとれません。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます、トイレで忙しいです

お礼日時：2022/11/10 21:04

No.8 回答者： まるみ。23 回答日時： 2022/11/10 20:03

よく食べてよく寝る。

あとストレッチ。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます、いいかもです

お礼日時：2022/11/10 21:04

No.7 回答者： amn9422 回答日時： 2022/11/10 20:02

入浴剤を使って入浴してみてはいかがでしょう？

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます。やりましたが・・・

お礼日時：2022/11/10 21:03

No.5 回答者： jmwma 回答日時： 2022/11/10 20:01

休みの日にひたすら寝る。

そのために、ベットは少し安眠を心がけてください。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます。

お礼日時：2022/11/10 21:03

No.4 回答者： Gotoさん 回答日時： 2022/11/10 20:01

質問を拝読させて頂きました。

私は、温泉をお勧め致します。

この回答へのお礼

ご回答誠に有難うございます

お礼日時：2022/11/10 21:02