野球の投手が行うトレーニングに詳しい人にお尋ねします。 全くの素人ですが、野球を始めました。 身長1

野球の投手が行うトレーニングに詳しい人にお尋ねします。

全くの素人ですが、野球を始めました。
身長170cm体重60-62kg、右投げでストレートの球速は115キロです。

まず球速を伸ばす事だけを考えた場合、どんなトレーニングがありますか？

ボールを使う場合と使わないトレーニングを教えて頂きたいです。
また、ちょうど今利き手の手首を怪我（捻挫）しているので、手首が治るまでの間出来るトレーニングも教えてください。

使える道具は、調節可能の20kgダンベル2つ、チューブ、ボールです。

No.3 回答者： lhhb 回答日時： 2022/11/09 23:52

怪我で投げられない場合はボールを握らずにフォーム固めがお勧めです。

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2022/11/09 21:20

フォームの安定の為には下半身の強化が必要

No.1 回答者： 1paku 回答日時： 2022/11/09 21:14

金田正一さんたち、投手経験者のほとんどが、とにかく走れ。

と言ってます。