急いでます『朝６時朝食、昼12時、夜17:30』±1時間くらいのルーティーンなんですけど朝食べ過ぎて

急いでます『朝６時朝食、昼12時、夜17:30』±1時間くらいのルーティーンなんですけど朝食べ過ぎてお腹すいてない場合お腹空かせて食べた方が良いのかルーティーン守って12時くらいに食べた方が良いのかどうなんでしょうか？

No.3 回答者： マロ45 回答日時： 2022/11/27 11:16

13時でも

良いですよ〜。
そして、夕食も
1時間遅くすれば
良いですよ〜。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2022/11/27 11:07

ルーティーンを守ることは、日常的に大事なことです。

なら、お腹が空いていないなら、量を減らす、少量の食事で、昼食を摂ってください。
なので、本日の昼食はいつもより、少量で食事を摂ってください。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/11/27 10:50

活動状況に合わせて、量を調整したほうがいいです。

＞朝６時朝食、昼12時、夜17:30』±1時間くらいのルーティーン
6～12時は、どういう活動をするのか？
12時～17:30は？
それによって、量を調整しましょう。
日によって、曜日などによっても違ってくるはずです。

あと、微調整として、朝は少し多め、昼は普通、夜はちょい少なめ、
ぐらいにしたほうがいいです。

この回答へのお礼

ゴロゴロしてたんですけど
お腹減らないので運動しに行こうと思っています
昼13時くらいになってもいいですかね？

お礼日時：2022/11/27 10:53