もち麦って、良い食材でしょうか？ ダイエットにも良く健康的でしょうか？ 試してみようと思ってます

もち麦って、良い食材でしょうか？

ダイエットにも良く健康的でしょうか？

試してみようと思ってます

No.3 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/10 17:09

もち麦は最強の穀物。

前日の晩から水につけて置いて翌朝にスープ系・炊き込みご飯系の朝食にすればあっという間に調理が終わります。食後血糖値を上げず、昼でもお腹が減らないぐらい腹持ちがいい。枚挙にいとまがない健康効果があります。詳しくは動画参照。炊き込みご飯には、きな粉・高野豆腐・煮干し・鰹節・干しエビ・乾燥シジミ・卵・あおさ・カットわかめ・黒ごま・きくらげ・切り干し大根などの常備系乾物を数品トッピングするのがオススメ。

(34) 40代50代の腸を強くする！主食をもち麦にするとどうなる…？【ゆっくり解説】 - YouTube


押し麦・もち麦の栄養学。大麦の健康効果がすごい！耐糖能の改善や血糖値の正常化、糖尿病やガンのリスクも低下させる大麦の重要性を見直そう！【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=R2UmW62p0hY

朝たった10分【もち麦チーズリゾット】スープジャーで簡単熱々お弁当作る・厳しい時間との戦い（おまけにネコ動画 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dorGYGkOnC0

(34) 【時短レシピ】もち麦で便秘改善？！｜美味しく痩せるもち麦レシピ｜魔法のポリ袋で手間も洗い物もなし｜アイラップレシピ｜レンジレシピ｜ダイエットレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=39aPwdenfDQ

この回答へのお礼

参考になります、ありがとうございます

お礼日時：2022/12/12 08:11

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/12/11 10:42

何でもそうですが、適量摂取をするかどうか次第だとおもいます。

全ての食材に適量があるので、普段のお食事で過剰摂取がなければ、その恩恵は体に反映されるとおもいます。

また、もち麦は正しい使用ができればダイエットにとても効果的です。

便秘の解消やミネラルの摂取、食べ過ぎ抑制や糖質軽減など。

個人的には用法容量を守るのなら、ダイエットの強い味方であり健康的な食品だとおもいます。

エビデンス元…
検体研究論文、医師会記述、書籍など
(2022年12月更新)

この回答へのお礼

参考になります、ありがとうございます

お礼日時：2022/12/12 08:11

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2022/12/10 16:51

https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA

これと、


これをかならずみてください
https://www.youtube.com/watch?v=4PEck9pqdDE&lc=U …

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/12/12 08:10

No.1 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/12/10 16:47

糖質制限した方がいい。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/12/12 08:10