毎日1.5キロ夜の食後に走ってると痩せますか？また痩せはしなくても太る

毎日1.5キロ夜の食後に走ってると痩せますか？また痩せはしなくても太るのを止めることはできますか？

なるべく早く返答お願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： taro39865983 回答日時： 2010/09/25 18:05

走らないよりは走ったほうがいいでしょう。

1.5kmという距離は微妙かもしれません。よく言われるのは20分以上の有酸素運動です
食後とのことですが、食後すぐの運動はよく言われるとおり良くないようです。痩せるという観点から行くと、有酸素運動をしても食後すぐで血糖値が高いと脂肪も燃焼しにくいようです。ご参考までに
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

この回答へのお礼

どうもありがとうごさいます、食後の2時間くらいから20分以上走ったほうがよさそうですね

お礼日時：2010/09/25 18:33

No.2 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/09/25 20:48

太るのを止めることは、オーバーカロリーをやめることです。

方法は摂取カロリーを抑えるか、運動でカロリーを消費するか、その両方する、ほかありません。