![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
朝方だね
おきた後軽い動的ストレッチ(ラジオ体操等)をやってから
5~10分程度で十分かな
凝り固まってる筋肉を解すためと
滞ってる血流改善するためかな
内蔵も起きるから朝ご飯がしっかり食べれるよ
この程度の運動なら速筋に影響は殆出ないしね
それと走るスピードを変えれば心肺能力強化にもなるよ
No.2
- 回答日時:
ウォーキングのようにゆったりとした有酸素運動なら食後20~30分後で結構です。
血糖値が上がるのを防いでくれます。ジョギングや縄跳びなど比較的激しい運動なら食後2時間後くらいが良いです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 無酸素運動からの有酸素運動やせますか? 有酸素運動で1番ダイエットに効果的なのは、なんですか? 寝起 4 2022/08/12 01:31
- ダイエット・食事制限 有酸素運動の時間とダイエットに関して 4 2023/09/22 20:46
- ダイエット・食事制限 ダイエットしてます。 この足はどうやったら痩せますか? 今現在、一日開けての筋トレ、有酸素運動。食事 6 2022/07/28 15:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動不足で体調が悪くなりがちなので、明日から運動しようと思います。有酸素でも無酸素運動でも関係ないで 2 2022/10/15 22:07
- 筋トレ・加圧トレーニング 詳しい方、教えて欲しいです。 ダイエットをしてます。 体を引き締めたいです。遅筋線維を鍛えるために有 4 2022/07/29 21:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 主に内臓脂肪減少と筋力アップ目的でジムに通っていますが、有酸素運動としてエアロバイクをやると足が細く 1 2024/01/31 15:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 高3の男子です。身長167cm体重53キロ 体重を増やして筋肉を付けたいのですが、 脂肪燃焼効果があ 2 2023/12/10 09:18
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 仕事終わりのジムに通った際の食事について 3 2023/07/25 15:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素運動 5 2023/08/24 09:53
- ダイエット・食事制限 続けられるダイエットを教えてほしいです 有酸素運動と 無酸素運動?筋トレ? どっちが痩せやすいですか 10 2022/04/06 16:49
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
スタイルについて 新中3女子です。 よく友達に 私ちゃんってめっちゃスタイルいいよね!足長いし全体的
ダイエット・食事制限
-
これ全部で何kcalか教えて欲しいです!!
ダイエット・食事制限
-
これくらいの体型になりたいのですが、やはりジムに通ってパーソナルトレーナーをつけてもらわないと難しい
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
タバコを吸うことを悪だと思わない彼氏ってどう思いますか? 20歳になったばかりの彼氏がタバコを吸おう
生活習慣・嗜好品
-
5
何もしていないのに疲れているのは何故でしょうか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
一年以上ほぼ毎日人参を200g、トマトジュースを200ml摂取しているのですが顔や腕など肌が明らかに
生活習慣・嗜好品
-
7
自分の体重が60キロだとしたらジムでのお守りって60キロ程度の方がいいですか? 初心者なので30もギ
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
8
炭水化物ダイエット、炭水化物を一切、食べないとどうなるのですか? 何気なく食べる食品には意外と炭水化
食生活・栄養管理
-
9
隕石衝突
地球科学
-
10
毎日階段をどれぐらい登り続ければ痩せれますか。
ダイエット・食事制限
-
11
この英語なんて読みますか?
英語
-
12
「宗教にハマって金注ぎ込んでなにが悪いの?私が幸せならそれでいいじゃん?」←論破できますか??
哲学
-
13
世界一人口の多い国とは?
地理学
-
14
男性は尿道から精子が出ますが、女性は尿道と産道を兼ねない理由はなんですか?
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
15
男です。ジムで一年近くトレしててある程度体格も良くなってきたんですが、最近よくジムに来る右腕をタトゥ
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
96キロあった体重が2週間ぐらいで93キロ痩せたんですが異常ですか?週4で10キロ近くウォーキングを
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
毎日、食事直後に寝る夫
-
よく食後1時間の血糖値とかいい...
-
血糖値 平均
-
朝ご飯を食べる前に運動すると...
-
血糖値92は高いですか?
-
食後の薬を飲んだあとにお菓子...
-
食後血糖値が上がると太るメカ...
-
お昼寝から起きるとムカムカす...
-
毎日1.5キロ夜の食後に走ってる...
-
身体の冷えを解決したいです
-
血糖値が
-
血糖値を測る際、食後何時間後...
-
毎日異常にお腹が空きます ご飯...
-
消化薬(太田胃散<A錠剤>など)の...
-
有酸素運動をやるタイミング
-
一人暮らしのランニング・ウォ...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
ケトジェニックダイエットや、...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
うどんって食べてもすぐお腹減...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食後の薬を飲んだあとにお菓子...
-
食後1時間後の血糖値が、190で...
-
毎日、食事直後に寝る夫
-
おはようございます。 今朝は曇...
-
食後血糖値が上がると太るメカ...
-
血糖値を下げるには、食後すぐ...
-
食後に不機嫌になる人いますか...
-
食後すぐの体重と食後4時間後の...
-
ココアを一気飲みしたら気分が...
-
尿検査の前にマック食べてもい...
-
ランニングは、食前?or食後?
-
血糖値が
-
プロバンサインについてです。 ...
-
服薬時の疑問。「食後30分」と...
-
最高血圧95mmHg、最低血圧54mmH...
-
食後の血糖値の基準
-
食後、30分から1時間くらいの間...
-
食後血糖値が150ちかくあり...
-
妊娠糖尿病の食後血糖値の推移...
-
食後の果物で肝硬変
おすすめ情報