
A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
どちらも負荷が変わってないならどちらも変わらないってのが基本
結局一日で「どこまで負荷をかけてトレーニングしたか?」ってのが
問題となってくる
これは有酸素運動と無酸素運動
両方とも変わらないし 遅筋Ⅰ型&Ⅱ型でも変わらない
因みに負荷ってのは
重量はどの程度?
回数は?
休み時間は?
等を総合した物
No.3
- 回答日時:
運動量は同じですが、筋肉を酷使まではいかないですが連続でやる事により
それに耐えれる筋肉が付くので付けたいのなら一度に三セットがいいです。
ただダイエット目的なら三回に分けてやる方が使う筋肉の活性化になるのでそちらのがいいです。
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