毎日12000歩を歩いてます。これは健康的な範囲なのでしょうか？

毎日12000歩を歩いてます。これは健康的な範囲なのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 世のため人のため 回答日時： 2023/02/16 07:28

健康的でしょうね。

毎日だとすれば、なかなか凄いです。

少し歩きすぎのような感じもしますが、
足がむくむとか、足が痛いとかの症状がないようであれば、
特に問題ないでしょう。

No.9 回答者： ひかるa 回答日時： 2023/02/22 11:39

歩き過ぎだと存じます。

一般的は8000歩といわれてあますが、私は4000歩かな

No.8 回答者： て2くん 回答日時： 2023/02/18 19:01

1日　8000歩で、内20分程度早歩きがよいとされている

1万歩以上とかあまり歩きすぎるのもよくないと・・・
1.2万歩については、人により異なるって範囲かと・・・

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/02/16 14:17

早さとかにもよりますが膝を痛めない程度がいいです

No.6 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2023/02/16 08:54

今、自分が肉体的、精神的に健康ならば、健康の範囲内です。

ダイソーで、500gの重りを売っていましたが、私はウォーキング5000歩の時に1kgをつけています。ひざの痛いのが治りましたが、続けています。

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2023/02/16 07:52

一日一万歩歩く健康法がありますから　健康になる範囲だと思います

私はせいぜい5000歩です

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/02/16 07:27

歩き過ぎかもしれません。

かつては１日1万歩が健康のよいと言われていました。
ところが、これには医学的根拠がなく、万歩計メーカーがキリのいい数字で広めただけだそうです。
現在では厚労省は、1万歩は歩き過ぎ、8000歩くらいが適度といっています。

歩くのは膝関節に大きな負担がかかります。
もし違和感があったら、整形外科で検査した方がいいです。
年齢によっては軟骨がすり減っているかもしれないし、半月板が割れているかもしれません。

No.2 回答者： Quantum_Fines 回答日時： 2023/02/16 07:17

歩き過ぎだと思われます。

一日8000歩で十分とのことです。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/02/16 07:15

一日１万程度ぐらいが健康的と聞いたことがあります。

ちょっと多い程度でいいんじゃないでしょうかね。