No.12ベストアンサー
- 回答日時:
昔は一日一万歩と言われていた時代もありましたが歩き過ぎだそうで、膝の軟骨がすり減ったり、股関節がおかしくなったりとなんでもやり過ぎはいけません。
一日30から40分で良いと思います。
ダラダラ歩きではなく早歩きが汗をうっすらかくくらいで気持ち良いですよ。
No.7
- 回答日時:
「良いですよね」と自分で言い切っているのですから
良いという回答以外は受け付ける気がない確かな証拠
質問でも何でもありません
質問者さんにとっては、良いのでしょう
No.6
- 回答日時:
健康の秘訣は「1日に1万歩は歩け」です。
1万歩は7.5kmくらいですから、大雑把に言うと2時間弱です。20分でも歩かないよりはマシですが、焼け石に水ってな感じですねぇ。もっとも、ずっと家にいても(家事をしていれば)2千歩は歩いていると見られます。
No.5
- 回答日時:
レッツ ウォーキング!
20分でも十分ですよ。
でも、20分が慣れたら、もう5分!
そして、25分になれたら、もう5分!
ちょっとずつ時間を増やしていけば、もっと足腰と身体が鍛えられ、健康になるかと思います。
頑張りましょう!!
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