![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
動的ストレッチ
無酸素運動や有酸素運動前に行い、身体の各関節がちゃんと機能する様に行う「動く」ストレッチ ラジオ体操等ですね
静的ストレッチ
運動後 伸びた筋を休ませるために行う「動かない」ストレッチ
可動域を上げたり 疲労解消等に行うものです
上記を見ると分かると思いますが
運動前と運動後でやるべきストレッチ内容が変わります
例えば静的ストレッチを運動前にやると
運動機能の低下や筋が攣る等の事が起こります
動的ストレッチを運動後にやると…
まぁ…更に疲労が溜まりますね(苦笑
この辺りは論文があるので興味があれば探してみると良いかと
若しくは「ダンベル何キロ持てる?」を読んでみると良いかとw
一巻に動的ストレッチ 五巻に静的ストレッチの事が書かれております
こういった効果の違いとなります
No.3
- 回答日時:
あるタレントさんが、ハードなストレッチを行って、
腰椎を損傷した、、と云うのをYouTubeで見かけました。
「腰椎分離症」と云うものだそうです。
ストレッチも、程々に、、。
静的ストレッチの方が宜しいのでは?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) いつも、コミュニケーション、コミュニケーションとやらが聞いて呆れますが、皆さんは如何思われますか? 3 2023/04/29 03:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ足→ストレッチ→マッサージ→お腹の筋トレ→お腹のストレッチ→肩の筋トレ→全身のストレッチ の順 1 2023/03/19 23:18
- ストレッチ・体操・エアロビクス ストレッチだけで… 3 2022/11/13 23:25
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- ストレッチ・体操・エアロビクス 今日で腰痛になり、26日目です 整形外科には行きましたがストレッチしてみたと言われました ユーチュブ 1 2022/11/11 09:17
- ストレッチ・体操・エアロビクス 3週間前から腰が痛んでます 整形外科に行き、レントゲンとって、ストレッチしてと言われました 土曜日か 3 2022/11/09 15:54
- ストレッチ・体操・エアロビクス 首、背中、胸のストレッチをする為に後ろに「でんぐり返し」をする途中で首を曲げた状態で止まった状態止ま 2 2023/08/06 21:25
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
- ストレッチ・体操・エアロビクス 毎日毎日ストレッチする習慣がやめれないです。何故かというと身長を伸ばしたいからです。ストレッチしない 1 2022/04/26 22:29
- ストレッチ・体操・エアロビクス 3週間前から腰が痛いのですが、整形外科に行ったらストレッチしてくださいと言われました それでユーチュ 5 2022/11/08 08:29
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お尻が振動している感じ
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
ダイエット 運動すると関節が痛い
-
ウエイトトレーニングについて
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
-
体を柔らかくする方法
-
3週間で7㎏減量したら、ベンチ...
-
筋肉の損傷って…
-
指揮者です 上に伸ばしてる時に...
-
ゴルフで足がつって困っている...
-
痙攣について
-
首・肩が痛くて動きません。(...
-
片麻痺
-
両方の目でウィンクできますか?
-
脚の血行をよくし 下半身を温め...
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
10代男子です。 少し痩せ型なの...
-
下記のストレッチをすると腰の...
-
体がとても硬いです。 大学一年...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お尻が振動している感じ
-
痙攣について
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
体を柔らかくする方法
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
女です。 昨日すごく久しぶりに...
-
短距離を思いっきり走ると気持...
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
重みを感じるメカニズムについて。
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
-
ふくらはぎの裏の筋肉がおかし...
-
片麻痺
-
立ち仕事です。疲れずに立つに...
-
高校生の息子のスネに野球の自...
-
人食バクテリアと蜂窩織炎は同...
-
ストレッチをするとなぜ眠くな...
-
笑いすぎて、 横隔膜?がいたく...
-
乳酸が溜ってる感じって?
-
上腕骨頭剥離骨折後のリハビリ...
-
左目の下がピクピクするのです...
おすすめ情報