私は、腕立て伏せが1分間で40、50回くらいできるようになりたいです。ですが、10回目くらいからスピ

私は、腕立て伏せが1分間で40、50回くらいできるようになりたいです。ですが、10回目くらいからスピードが落ちて上がりにくくなってきます。1年間鍛えればできるようになりますか？

質問者からの補足コメント

• どの意見も参考になりました！とりあえず3、4ヶ月で40、50目指して続けてみます！ありがとうございました！

    補足日時：2023/03/30 17:04

No.5 回答者： ogatou 回答日時： 2023/03/28 12:11

4キロのダンベルを振り回してれば８０回くらいは楽勝だよ。

でも随分体力ないね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。80回も！親のダンベル借りてやってみます！残り3年間あるので体力頑張ってつけようと思います！

お礼日時：2023/03/28 13:08

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/03/27 16:36

あれはコツがあると思いますよ。

速くやる方法を知るだけで回数は増えると思います。後は筋肉のスタミナですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。方法ですね…とりあえず色々調べて試してみます！

お礼日時：2023/03/27 16:52

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2023/03/27 16:28

今10回できるなら1年もかからない。

だいたい3ヵ月で達成できるように目標を立てて頑張れば、遅くても4ヶ月でできるようになると思います。

でも1年とか悠長なこと言ってると、いくら時間あっても足りないですよ。

ボクシングのプロライセンスだって、初心者がボクシングジム通い始めて早い人は1年ぐらいで取る。
ブラジリアン柔術だって、まじめにやってる人は1年あれば青帯になる。
陸自に入るためのトレーニングとは違いますが、ボディビルの肉体改造だって運動不足で小太りな初心者でも半年あれば別人のような細マッチョになる。

腕立て伏せ1分50回に1年もとるなんて悠長すぎます。
正しい内容で練習していたらそんなにかかるわけがない。

必要なのは最初はゆっくりでも良いから、正しいフォームで練習すること。1分以内に終わらなくていいので、必ず限界回数まで1回の余裕も残さずやること。正しく深く、規定回数を余裕でクリアできるようになってから、そのうえでフォーム崩れてもいいからタイムアタックに挑戦してください。

ギターの練習でも、初めから速弾き練習してもうまくなりません。メトロノームに合わせてゆっくりなテンポで確実に弾けるようになってから速度を上げていく。腕立て伏せも同様。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。確かに1年間は長すぎましたね…。3ヶ月後には50回くらいできるようにやってみます！

お礼日時：2023/03/27 16:51

No.2 回答者： mf9603 回答日時： 2023/03/27 16:04

1分に40～50回もできる腕立てなんて、大した効果はありませんよ。

よくTBSでやってるマッチョ番組のような、パフォーマンス目的でしかないです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。陸自になりたくて、腕立て伏せそのくらいできてた方が楽だと聞いたことがあるので…。

お礼日時：2023/03/27 16:15

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/03/27 15:52

余裕でなりますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。やってみます！

お礼日時：2023/03/27 15:53