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A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
> iPadでYou Tubeみたりとかで目を酷使してるからですかね?
その可能性は大きいでしょう。
しかも視力が裸眼で0.1も無いとなれば、眼鏡を掛けていようがピント調整を行う為に
結構目は常に緊張し無理して居ると思いますから、眼精疲労から頭痛だけではなく
肩凝り首凝り背中凝りが出て来ますよ。
他には吐き気も出て来ますし。
自分で出来る改善策とすれば、iPadの利用時間を短くする事でしょう。
他には時々遠くをしばらく見るなど、目の緊張を解す事をした方が良いでしょうね。
今の状態のままならば、眼科に行っても医師に怒られるでしょう。
No.1
- 回答日時:
目ヤニとかは出ないですかね?
>頭痛がひどい
目の酷使以外の可能性もありますね。
精神的にしんどい状態が続く(仕事などで)と
それが頭痛として表れるケースはよくありますので。
目の問題としては、
一点を見つめる、ことを意識して回避するようにしましょう。
ゲームでも、PCでも、スマホでも、
長い間見たり、使ったりしていても、
じっと1点を見つめると、視力の低下(もう手遅れでしょうけど)や、
疲労につながります。
例えばPCやスマホにしても、
ブラインドタッチみたいなことができると、
画面から目が離れない状態になるので、
よくないです。
画面と手元を交互にみる、見てしまう状況などのほうが、
1点集中を防ぐことにもなります。
1点集中の何が悪いかというと、
目には、ピントを合わせる機能があって、
1点集中していると、それが固定され、動かない状況になり、
動きが悪くなって、視力が悪くなる、周辺の筋肉が
固まりやすくなるのです。
だから、意識的に、「目を外す」ことが有効になります。
ゲームやスマホなど、内容によっては集中しちゃって、
目が動いてない状況になりがちですが、
意識してそれを回避することで、視力の低下や疲労を軽減することは
可能だと思います。
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