ランニングとサウナどっちが健康になりますか？

ランニングとサウナどっちが健康になりますか？

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/04/01 18:52

汗腺が閉じているならサウナ

汗腺が閉じていると熱中症の可能性が高まりますし
血流の流れが悪くなります(後、老廃物が汗腺に溜まっているので臭いです)
ランニングで汗腺を開かせても良いのですが
全身となるとそれなりに時間が掛かります


汗腺が開いてるなら心肺能力向上も可能なランニング
痩せるというより
足を細くするという意味でも遅筋Ⅰ型の発達に役立ちますから


速筋・遅筋Ⅱ型を鍛えているならサウナでしょうけどねぇ…
自分の身体にあった方法で健康を目指すのが良いですね

No.5 回答者： goold-man 回答日時： 2023/04/01 17:30

ランニング（サウナは汗を出すだけ）

No.4 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/04/01 17:13

ランニング。

準備を含めて気持ちが変わります。苦労する分、健康に気をつけるように、なります。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/01 17:09

夕方ランニングかな…♪

普段、エレベーターやエスカレーターを使わず、できるだけ歩くだけでも、かなり効果あると思います♪

No.2 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2023/04/01 17:05

サウナでランニングして脱水症になる

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/04/01 17:03

どっちもその他の生活習慣次第