腹筋を割りたいです 何をやるのが1番手っ取り早いですか？

腹筋を割りたいです
何をやるのが1番手っ取り早いですか？

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2023/04/10 16:09

まずおなかの脂肪を落として

鉄棒とかに足を引っかけての腹筋を限界まで毎日やると腹筋は凄くなります
痩せないと腹筋が割れても見えないので痩せる事から
ボクサー程度までの減量ををやって体脂肪を減らしてから鍛えるといいでしょう
なので食わないで腹筋ばかりやるとそうなります

No.4 回答者： nanaana 回答日時： 2023/04/10 15:03

人間は痩せれば腹筋割れている構造となっています。

なので痩せれば既に割れているのと、＋して体幹トレーニングをすると
良い体になります

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/04/10 14:43

割れてる筋肉を浮き出させたい？

体脂肪を7％以下まで落とせば勝手に浮き出てくるよ
腹筋が鍛えられてるなら12％以下でも浮き出るよ

カットを出したいなら腹筋運動頑張って
クランプ系色々頑張ればそのうちには浮き出るよ(現在の体脂肪が分からんので期間は不明)

No.2 回答者： mf9603 回答日時： 2023/04/10 13:35

手っ取り早い方法なんてありません。

そんなのがあったら世の中みんなマッチョだよねｗ

No.1 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/04/10 12:55

まず、食べない。

それでプロテインを飲む。
後はアブローラーですね。