体重95キロあるデブです。日サロに通うようになってから、ムキムキのマッチョになりたいと思うようになり

体重95キロあるデブです。日サロに通うようになってから、ムキムキのマッチョになりたいと思うようになりました。
ダイエットは言うまでもないんですが、
どのようにステップを登って行けばいいのでしょうか？

悩みは腹筋がつることです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/05/20 23:30

＞腹筋がつる

お腹ばっかり、急に、鍛えすぎてるから。
ダイエットも兼ねてるなら、
全身まんべんなく、鍛えていくような運動を
して、ある程度体重を落とすべきですね。

そこから、部分的に鍛えたいところ（マッチョにしたところ）を
集中して鍛えていく、、、
全体のフォルムが全く引き締まってない状態で
部分的に鍛えたりすると、バランスも見た目も悪くなるし、
鍛えられているところと鍛えられてないところの差が
大きくなるほど、痙攣など、問題が発生しやすい。
体調も安定しにくくなる。

No.2 回答者： 5MAROMARO 回答日時： 2023/05/24 12:59

まずは糖質制限ダイエットからですね

たくさん食べられるのでさほど無理なくやせられます