
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
お惣菜コーナーのお惣菜を買うと高いので、オススメは
冷凍パスタ、冷凍オムライスなどに冷凍野菜をたっぷりつけること(ブロッコリーが汎用性高くて栄養価も高い!)
チルドのピザにカット野菜コーナーのサラダを乗せる
カット野菜の上にチルドのしゅうまいや餃子を乗せてチンしてポン酢やドレッシングで食べる
カット野菜コーナーのサラダに、夕方半額になった刺身乗せて刺身サラダ
煮豆など、パウチの惣菜
豆腐、納豆、はんぺん、ちくわ、ミニトマト、浅漬け、ドリンクコーナーにあるコーンスープなど、自炊しなくてもそのまま食べられるもの
です!
1食250~500円くらいで、パンだけとかよりは遥かに栄養バランスの整ったものが食べられます。

No.4
- 回答日時:
何を持って過食と言っているのか分かりませんが、
例えばスーパーで1日分の食事をまかなうとして、
1食500円程度で収められるかとは思います。
それに+ドリンクでも2000円いかないくらいでしょうか。
自炊と比べたら明らかに高くつきますが、自炊をする生活スタイルにしないのならそのくらいは仕方がないかとは思います。
人間の身体は日中活動するように出来ていますので、夜の仕事はし過ぎると体内時計も狂ってきて生活スタイルが乱れます。それでも続けていくと健康的に身体に症状が出やすくなります。これを戻すのは並大抵の事では戻せなくなります。
今のうちに根本のところから見直していけば期待はできるかと。根本を変えることなく、小手先だけやっていてもあまり効果は見込めませんので。
食費などの費用に関しては、日頃から家計簿を作るのは意識付けとしては良いかとは思います。いまはレシートを撮影すれば家計簿になるアプリもありますので。
No.2
- 回答日時:
しっかり働いてて、3食食べるのがそんなに過食なのでしょうか。
一度の量が多過ぎるってことでしょうか?3食外食で3000円って、一般的な会社員だと安いとは思わないですが、決して高過ぎるとも思えないです。1食だけ外食で2食は自炊なら、確かにどうなってんのとは思いますが。
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