筋トレとオナ禁について
ズバリ、5日間のオナ禁は体に悪いでしょうか?
筋肥大にオナ禁は関係ないというのは有名な話ですが、私自身にはパフォーマンスにかなり影響が出ると感じます。
そこで筋トレをする5日間のみオナ禁をして筋トレのパフォーマンスを向上させ、筋肉に更なる負荷をかけたいと思いました。
しかし、ここで気になるのが5日間オナ禁をする事によるテストステロンの減少やストレスによるコルチゾールの筋分解です。
これらが起こらない程度のオナ禁の日数等があれば参考にしたいです。
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