１５時間禁煙しましたが

１５時間禁煙しましたが、また吸ってしまいました　煙草を止めるにはどうすれば？

No.7 ベストアンサー 回答者： mojitto 回答日時： 2023/09/27 09:52

15時間禁煙を繰り返すだけで、かなりの減煙になるのでは。

まずはそれを続ければいいと思いますよ。

No.8 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/09/27 11:42

「禁煙中」とでも書いた鉢巻きしたらどうですか

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2023/09/27 08:40

タバコを吸いたいと言う欲望は、せいぜい20秒間程度

この20秒を、いかに乗り切る事が出来るかが肝心
慣れてくれば、間隔は長くなるし　欲望の時間は短くなる

如何に、耐えきる忍耐があるかどうかです

No.5 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/09/27 08:32

15時間の禁煙なんて、禁煙には入りません。

どうせ、睡眠時間も含めているのですから。

タバコを一本吸ってしまったら、指を一本切り落とす。また吸ってしまったら、さらにもう一本と・・・。もし、20本吸った時には、全ての指が無くなります。そんな時には、(もうありませんが)指を切ることにも、タバコを吸うことも困難になり、止める気がいよいよ起きてくるかもしれません。本気で止めようと思っているなら、このぐらいの決意は、当然です。
この方法、指のあるうちには、たいていの人は、タバコを止められているようです。

No.4 回答者： 510322 回答日時： 2023/09/27 08:10

煙草があるから吸ってしまいますから、絶対に購入しない。

ただ、吸いたくなると思いますから、グッと堪えて、口が寂しくなった時に、コーヒーや飴を舐める。
それでも、無理そうなら、市販のパッチや禁煙外来に行ってください。
なかなか禁煙をすることは、喫煙家にとって大変ですが、健康とお金のことを考えれば、絶対に成功した方が、良いですから、頑張ってください。
禁煙できることを心から願ってます。

No.3 回答者： oo14 回答日時： 2023/09/27 07:58

禁煙期間を１日、２日、１週間、１か月、３か月とのばしていき、

３年もたつと、臭いも気持ちが悪くなります。

No.2 回答者： AR159 回答日時： 2023/09/27 07:57

まずは手の届く範囲からタバコとライター類を撤去すること。

全部捨ててしまうことです。

No.1 回答者： momoituka 回答日時： 2023/09/27 07:56

あたり目とか硬いスルメのようなものを手元において

たばこの代わりに食べてみては？
それで本数減らした人いますよ。徐々に減らしていくしかない。
後は医者へ行って対応してください。