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30年近く吸っていましたが、7月から禁煙しています。以前ここで質問した者ですが、6月から減煙したので禁煙してもほとんど禁断症状はありません。今でも体的には吸いたい衝動に駆られることもありません。

(依存度がほとんどないようなので)1度(2-3日で1日あたり数本)吸おうと考えています。(11月にイベントがあり吸う必要があります。勿論吸わないに越したことはないのですが、、、)
過去に禁煙したことがないのですが、禁煙して数本吸うとまた、スグ戻ってしまうのでしょうか?
もしくは禁煙始めた時以上の衝動にでも襲われるのでしょうか?
体験者(2-3ヶ月禁煙して戻った方)の方教えてください。
*なお、禁煙したのだから続けるべき、という一般的アドバスは十分自分でも承知しているので不要です。
ここで吸った場合どのようになるかの経験を教えて欲しい。

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A 回答 (9件)

こんにちは。



質問者さんの場合は、タバコへの依存度がかなり低いようですので、仮に禁煙中に数本の喫煙があっても、台無しにはならないと思いますよ。
私は依存度が高かったし、戻ってしまうのが怖くて、完全禁煙して4年になります。

確かに完全禁煙にこした事はありませんが、質問者さんの場合は何らかの事情で喫煙する必要があるようですので、禁煙→『限りなく禁煙に近い節煙』へ切り替えて考えれば良いと思います。

禁煙か喫煙か にあまり捕らわれずに、上手にタバコと付き合って行けば良いのではありませんか?
その結果、最終的に禁煙できれば大成功ですよ。
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この回答へのお礼

そうですね。
禁断症状もないので、禁煙そのものにもあまり意識は無いのですが、「1本でも吸うと元に戻る」とも言うので、はたして自分は大丈夫か と思い質問させていただきました。大丈夫そうな感じなので少し安心しています。ありがとうございました。

お礼日時:2006/09/10 17:38

不味くて気持ち悪いか、また喫煙者に成り下がるかのどちらかです。

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えっ?まだ2か月ちょっとじゃないですか?「禁煙」したというより、「喫煙停止中」なだけでしょう。

たしかに自分も喫煙停止してから数ヶ月、1本くらい吸いましたが、おいしくなかったのと、意志の弱い自分と子供に対し罪悪感みたいのがありました。
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この回答へのお礼

今回は逆に吸わないと、後々罪悪感に苛まれると判断しています。
11月なので4ヶ月ほどになりますが、「おいしくない」のを期待しています。ありがとうございました。

お礼日時:2006/09/10 18:05

禁煙して2年目です。


もう二度と吸いません。

過去に数回禁煙に失敗しています。
もともと1日に吸う本数は少なかった(5~10本程度)こともあり、「止めようと思えばすぐに止められる」と変な自信がありました。そして禁煙期間が1、2ヶ月を経過した頃「試しに1本吸ってみよう、どうせスグに止められるんだし…」となりました。
その後、「すぐに止められるからちょっとぐらいいいかな」というのが習慣化してきました。

数ヶ月では禁煙に成功したとは言えないと思います。
またすぐに習慣化してしまいます、きっと。
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この回答へのお礼

ん~。そうですね。今回は一度(数日)のみのつもりです。しかし、もし今回習慣化しなかったら逆に「自分はたまに吸っても大丈夫」という心理は働く可能性はありますね。(今はまったく思っていませんが)

今回は吸う必要があるので、後にも先にも「今回だけ」とする何かを自分に仕掛けておく必要があるかもしれません。まだ、時間(2ヶ月)あるので考えてみます。ありがとうございました。

お礼日時:2006/09/10 17:55

私は禁煙3年です


止める前は1日60本のヘビースモーカーでした
私の場合は 友人とお酒を飲む時 よく友人のタバコを分けてもらって吸っています(禁煙ではないですね(^-^))
だからといって 翌日も喫煙衝動にかられるかと思われますが
その気持ちはないのです
よく周りに不思議がられますが
そんな時は決まってこう伝えます
「俺はタバコを吸うのを止めたんじゃなく 買うの止めたの」(爆)
質問者さまは 依存性が少ないようですので
大丈夫なのでないでしょうか?
ただ タバコを買うのは止めた方が良いと経験上感じます
貰いタバコで うまく付き合っていくというのはどうでしょうか?

 
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この回答へのお礼

60本とはすごいヘビースモーカでしたね。それでも元に戻らないのであれば自分は大丈夫かなと、考えています。
今回の数日吸うのは1回きりで、その後不定期に吸うつもりは無いので、何とか数日をやり過ごそう と考えています。ありがとうございました。
(今回 私の代わりにタバコを貰ってくれると嬉しいのですが、、、)

お礼日時:2006/09/10 17:48

止めた方がいいですよ。


以前禁煙中(2~3ヶ月目だと思いました)に友達が吸え吸えうるさく、それでも我慢していたのですが、吸えと言って19本残ってるタバコを一箱わざと車に置いて行きました。
元々2~3日で一箱だったので、一箱ぐらいいいか・・・と思い吸ったところ、もう一箱・・・もう一箱・・・・と、元通りになってしまいました。

その後、再度禁煙したのですが、今度は葉巻を売ってる店を発見してしまい、葉巻ってどんなんなんだろう?と葉巻を買って吸いました。今度は葉巻がやめられずに・・・・

3度目の正直・・・・
今は禁煙から5年目です。
2度の失敗を教訓に、「1本ならいいか」、それが原因で又数ヶ月我慢しなければいけないのならと思い、今は一本の誘惑と戦っています。

0本と1本の差は大きいですよ。
俺は1本と20本の差はほとんど無いと思います。
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この回答へのお礼

止めた方が良い、のは自分でも承知していますし、今吸いたいわけでもないのですが、客観的に見て吸う必要がありそうなので、、、。
一本でも吸うと止められなくなる、という事を聞くので、それはどのような状態かを知って対処したくて質問しました。ありがとうございました。

お礼日時:2006/09/10 17:28

私は4年くらい前に禁煙を始め、不思議と何の苦もなく成功しました(喫煙歴は12年くらい)。


その後出産、育児と続いたので全然吸いたい気分は起こらず過ごしてきましたが、今ほんの時々吸う事があります。状況としては食後か、精神的に腹立つことがあった時。でも1本吸っただけで、もうそれ以降全然吸いたいとは思いません。
ただ友人と会うときは、逆に私が気を使って、友人に合わせて吸います。月に一回くらいですが。でもまた次の日からは全く吸いたい気持ちは起こりません。主人がとても不思議がっています。
私としては別に大丈夫だと思いますが、禁煙を始めて間がないようですので、ひょっとしたらという気もします。
まあご本人の考え方次第かもですね。必要に駆られて仕方なくということなら、体も理解してくれるでしょう。吸ったとしても自分で持ち歩かないのがベストです。「吸わないけど持ってる」ってのは効果なしですから。
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この回答へのお礼

やはりほとんど吸わなくとも居られる方がいるのですね。今回定期(数ヶ月に1回)に吸おうと考えているわけではなく数日のみのつもりです。
大丈夫そうで少し安心しまいsた。ありがとうございます。

お礼日時:2006/09/10 17:22

吸ってしまうと、戻る人もいるし戻らない人もいる。


これは個人差としか言いようが無いでしょう。

私は3ヶ月禁煙後に1本吸った為に歯止めが利かなくて戻りました。
禁煙前は1日40本のヘビースモーカーで、歯止めが利かなくなってからはしばらく1日60本に増えました。
いまは1日40本に落ち着いています。

友人は禁煙後、飲み会などで年に数本吸っていますが、習慣性は無いようです。普段も我慢している訳では無い(喫煙衝動は無い)と言っています。
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この回答へのお礼

元より増えてしまうこともあるのですね。
やはり個人差が大きいのでしょうね。
ありがとうございました。

お礼日時:2006/09/10 17:19

禁煙おめでとうございます。


私の経験ですが3年ほど禁煙し、つい一度きりと吸ったがために
もとの木阿弥になってしまいました。
その後5年ほど喫煙し、子供が出来たのをきっかけにまた禁煙しました。
というより、吸えなくなりました。
子供可愛さってことですかね。(*^-^*)
というわけで、1本だけ・・・のお勧めはしません。
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この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます。
元の木阿弥になった、ところを詳しく聞きたかったのですが。

お礼日時:2006/09/10 17:17

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健康状態がもとにもどってしまうかどうかは、
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久しぶりに1本すったら気分が悪くなりましたが、
続けて同じ日に2本目、3本目をつきあいなどで
吸ってしまうと、喫煙していたころと同じ味を
感じてしまいました。
そのため、次の日にふたたび禁煙初期のような
イライラ感に襲われ、禁煙失敗となりました(笑)
なので、復煙とまでは言いませんが、
1本、2本…と増えてしまう可能性があるため、
たとえ1本でも吸わないほうが禁煙は成功しや
すいと思います。
禁煙がんばってください。

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Aベストアンサー

こんにちわ。
喫煙歴20年・・禁煙歴1年の者です。

医学的なことはさっぱりわかりませんが
医学的に少ない本数でも悪いんだなとは思いますよね。
ただわたしはいいと思います。
もし自分も1日数本で本当に吸いたい時に
吸うタバコならやめてなかったと思います。
でもそれが出来ないんですよね・・。
そういう考えの人いっぱいいると思うのですが・・。

だって田舎で畑仕事の合間に一服してるおじいちゃんや
ベンチで遠くを見つめながら一息ついてる
サラリーマンなど見てると本当に体に悪いの?
って思うくらいいい表情してると思いますよね(笑)

でもやっぱり今の世の中は周りに気を使って
吸ってほしいと願います。

Q普段は吸わなくても我慢できるが、飲酒時に少しだけ吸いたい

長年の喫煙歴があります。
一日一箱まで吸ったことはありません。
自宅では吸いませんでした。(休日も大丈夫。)
3日で1箱と言うレベルでした。
ニコチンも最後は、1mg。

ついに、ほぼ禁煙。なぜほぼ禁煙か?というと・・・
飲み会の時だけ口がさびしくなるのです。

1本、2本もらうことで、しのいでいます。
買ってしまったら完全禁煙は止まると思い、勘定の時、大目支払です。
(ばら売りして欲しいと思うくらい。)
周囲が吸わない時、我慢したのですが、悪酔いしました。

同じような方いらっしゃいませんか?
このような状況で完全禁煙する良い方法はないでしょうか?
※禁酒をするつもりはありません。飲みすぎなければ酒は百薬の長です。・・・禁酒の立場からのお返事はご遠慮お願いします。

2本か3本入りタバコを売ったら、需要がありそうな気がします。
(ショートホープは10本入りですが、きついです。)

Aベストアンサー

酒の席は私もつらいです。
吸わない子が隣に座っている時はがまんするんですが、結局場所を移動して吸う人達の間に入って吸ってしまいます。
酒の席でのたばこはどうしても手放せないですね。
口寂しいという気分、すごく解ります。
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もしくは、薬両方。
医者の方から聴いたのですが、ニコチンパッチなんかより超強力な薬があるそうです。それは、その薬を飲んだ後たばこを吸うと100%嘔吐する。というもので、愛煙家がタバコを断つのに処方する薬らしいです。
医者の方は「だいたいみんな薬飲んだ後、注意してるのに吸っちゃって、吐いて、それで二度とやるものか! でやめるよ」と言ってました。飲み会でどうしても吸いたくないとなれば薬を飲んでいって、そうすると薬を飲んでいるので……という自己暗示でお酒も控えめになるでしょうからいいかもしれません(荒行事ですが)。

あとはタバコ事態が贅沢物だから、と決めて、飲み会の前に一箱買って、飲み会後に残りが何本残っていようが捨てる。というのもいいかもしれません。

Q半年・1年以上禁煙したのに再喫煙する人々に質問

1日2箱の元ヘビースモーカーです!禁煙して5ヶ月過ぎ ほぼ喫煙欲求はなくなりました!

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だからもうタバコは吸わない!!!!

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質問は 最喫煙時の状況とその時の心理状態を教えてください!

二度とタバコは吸わないと周囲に誓った今失敗はしたくないので・・・・

Aベストアンサー

こんにちは。

5年禁煙しましたが、再度吸い始めて5年。現在2ヶ月経過の再禁煙中の者です。

再喫煙のきっかけは飲み屋(スナック)のカウンターで、新しい銘柄のタバコの味を興味本位で吸ってみたことです。

当時の私はタバコを吸わないことが当たり前になっていて、その素晴らしさを考えることがなくなっていました。

「1本だけお化け」の怖さも分かっていなくて、「試しに吸ってもいつでも辞められる」と思っていました。

外で飲むときだけ、ちょっとした楽しみに喫煙するのも自分へのご褒美だと解釈し、少しずつ、少しずつ、本数が増えていきました。それでもいつでも辞められると思っていたんです。

で、いつの間にか喫煙者に・・・

1本から始まる怖さを理解していればこんなことにはならなかったのに。

今、タバコから解放された素晴らしい日々を楽しんでいます。

質問者様はいたずら半分に吸ってはダメ!と理解しているご様子ですよね。
もう立派なノンスモーカーなのではないでしょうか。(^^)v

Qつらかった煙草による禁断症状は? その期間とは・・・

現在 私禁煙中です もう3ヶ月すぎました それで 改めて煙草を本気で吸いたいとは思わなくなりました( 冗談では 一本ぐらいなら・・・とは、たまに思いますが^^) それで教えてほしいのですが 禁断症状にも色々ありますが たいがい1ヶ月過ぎから 楽になるとは言われていますが もっとも辛かった禁断症状ってなんですか? それと期間が分かったら それも教えて欲しいのですが・・ よろしくお願いします
 私も 現在 体調がバッチシ! とは言えないのです 最長期間の禁断症状って どのくらいですか 

Aベストアンサー

1日2箱強から禁煙して、1年9ヶ月経ちました。

禁断症状は、タバコを吸ってしまった夢を見る(びっくりして飛び起きても暫くは現実と区別がつかない)、頭痛、めまい、脱力感(指先に力が入らない)、口の中がすぐに唾液でイッパイになる、1日に数回はやってくる猛烈な喫煙の欲求などなど、ホントに辛かったです。

へタレな私が、二度と吸わずに済むと確信できたのは3ヶ月くらい前からです。

Q禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか?

皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
少し鼻風邪のような状態が続いており、絶好調かと思うと、ある時突然にくしゃみが出て風邪気味になるという感じが10日~2週間おきに繰り返しています。時たま悪寒や振るえがくることもあります。

風邪を引いたときに起きる筋肉痛のような痛みが左右の肩(特に右肩が強い)や右足首にあります。

皮膚が発疹しやすくなりました(以前より皮膚が敏感になった感じです)

以前よりも疲れやすくなった等々・・・

大学病院で徹底して検査は行いましたが、異常は見られず、また風邪とも考え難いとの結論に至っています。

不明な点などございましたらご指摘をお願い申し上げます。忌憚ないご投稿をお待ちしております。

皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
少し鼻風邪のような状態が続いており、絶好調かと思うと、ある時突然にく...続きを読む

Aベストアンサー

禁煙13年になります。20年近く、50本/日くらい吸っていましたがスッパリやめました。
さて、私は喘息持ちなのですが、禁煙してから大きな発作(たとえば要点滴など)が起こることは格段に減りました。が、反対に、小さな発作(吸入薬で収まる程度)が起こる回数は増えました。タバコを吸っていた頃は薬を持ち歩く必要などなかったのですが、禁煙してからはそうはいかなくなってしまいました。
その理由として、匂いに極度に敏感になってしまったことがあります。ペンキ、化粧品、動物の匂いなど、以前は何ともなかった匂いで喘息が誘発されます。しかし不思議なことに、タバコの匂いには無反応なんですね。免疫ができているのでしょうか(笑)

余談ですが、禁煙したら空気や食事がおいしく感じるといった感覚は私は一切ありませんでしたし、体重の変化などもまったくありませんでした。

Q禁煙後に現れる症状

禁煙をして1ヶ月になります。1日10本~20本ぐらいを10年以上吸っていました。
ところで、禁煙をしてからいろんな症状が体に現れます。咳が出る、痰が絡まる、アレルギー鼻炎のような症状になる・・・など。
痰については、書いておられる方があったので、よくあるのかもしれません。http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1602098

太ったというのはもちろんありますが、これは、不可思議な症状ではありませんね。たばこをやめたこととこれらの症状との関連性がよくわかりません。タイミングだけのことかもしれませんね。皆さんは何か症状あらわれましたか?教えてください。

Aベストアンサー

私自身ではないのですが、昨年、彼が10数年の喫煙ライフに別れを告げました。

その直後に一番顕著だったのは、ジンマシンかな。
アレルギー体質だったので、それまでも頻繁に出てたけど、1ヶ月以上は出放しで痒がっていました。
が、その後はすっきりと出なくなったので、いわゆる良転反応ってやつだったのかな。

アト、もちろん(?)太った。
・頭痛、肩こりがなくなった
  以前は長距離ドライブすると、帰りには頭痛と肩こりで大変だったけど、今は平気
・味覚・嗅覚が鋭くなった
  濃い味付けが好きで困ってたのが、普通の味付けで全然OKになった(嬉しい)
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禁煙後に変わったいろんな点を考えると、
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それと全身を覆ってたニコチンの皮が、鈍らせてた感覚が戻ってきたっていう感じです。

でも、せっかく始めた禁煙だから、がんばって続けて下さいね、。

私自身ではないのですが、昨年、彼が10数年の喫煙ライフに別れを告げました。

その直後に一番顕著だったのは、ジンマシンかな。
アレルギー体質だったので、それまでも頻繁に出てたけど、1ヶ月以上は出放しで痒がっていました。
が、その後はすっきりと出なくなったので、いわゆる良転反応ってやつだったのかな。

アト、もちろん(?)太った。
・頭痛、肩こりがなくなった
  以前は長距離ドライブすると、帰りには頭痛と肩こりで大変だったけど、今は平気
・味覚・嗅覚が鋭くなった
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