週一の爆食は太りますか？ 3000カロリーほどです 普段は1200から1400食べて､栄養バランスも

週一の爆食は太りますか？
3000カロリーほどです
普段は1200から1400食べて､栄養バランスも意識してます。

No.3 回答者： 幸せな主婦 回答日時： 2023/10/09 06:17

週1だと間隔が狭過ぎて太ってしまいそうですね。

普段は1500kcal以内くらいまで食べてなるべく良く動いて、爆食するのは月1くらいにしといた方が良さそうです。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/10/08 22:25

はい太ります。

いままで飢餓状態だった体はやっと豊富な栄養がきたと脂肪の膜を膨らませて貯えますからリバウンドします。小さくなった胃袋も膨満しますから、以前の量では物足りなくなりもっと食べたいと脳に求めます。少食で胃を小さくしないと痩せません。
マツコデラックスのようにすぐになれます

No.1 回答者： べーとーべん 回答日時： 2023/10/08 22:24

栄養士です。

食べた直後は体重が増えますがほとんどは浮腫です。また脂肪を1kg増やすには2500kcalほど必要です。普段の摂取カロリーが少ないので3000kcalほどなら数日で戻ると思いますよ〜