冷えとりの本を読んでどうにもわかりにくかったので質問させていただきます。
私はお腹と背中がとても冷たくて、つまむと痛い皮下脂肪が数年前に比べるとものすごく増えました。
運動はほとんどしていない状況で、日常的な家事と中型犬2匹を一匹ずつ朝晩一時間くらいかけてタラタラしてる状態です。
以前は冷えなど意識したことがなく、年中素足で家では短パンでウロウロしていました。
しかし、皮下脂肪が増えだしてからはお腹から下が冷風に晒されてるように寒く、今は綿ズボンの下にスパッツやレッグウォーマーを重ねて過ごしています。
それでも毎朝脚が冷たいので、夜の入浴以外に時間を見つけて足浴をおこなっている状況です。
それで、いろいろと本を読み漁ると、食べすぎは冷えを招き、冷えは食べすぎを招くというような話が出てきます。
なかなかわかりにくくて。
でも実体験として、食べ過ぎるとお腹と背中が痛いし、冷えてるのかな~と。
代謝はものすごく悪いので、このままだと皮下脂肪に埋もれていきますよね。
今は大好きなパン断ちして、食事療法を継続してますが
こっそり月に2~3回くらいドカ食いがあります。
冷えをとればドカ食いはやめられるんじゃないかという期待があるのですが
どうでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>食べすぎは冷えを招き、冷えは食べすぎを招く
そんな話、オカルトと考えて差し支えありません。
そもそも、それが「冷えに関して、医学書を含むどんな本を見ても、そう書いてある」というなら分かります。でも、たまたまそういう本が一冊あっただけなんでしょう?
逆のことを書いてある本もあったはずです。「特に寒い時期や地方などでは、冷えから体を守るために皮下脂肪が増える」、といったような話です(こっちもオカルトなんですが)。
たまたま心当たりがあるような気がする、というのはよくあることですが、事実かどうか充分裏づけを取らないといけません。
>でも実体験として、食べ過ぎるとお腹と背中が痛いし、冷えてるのかな~と。
冷えは関係ありません。おそらくは、胃腸といった内臓が膨れるからでしょう。さらに便秘はありませんか?
>代謝はものすごく悪いので、このままだと皮下脂肪に埋もれていきますよね。
なぜ代謝が悪いと分かるのでしょうか? たとえば基礎代謝は、おおむね体重に単純比例です。基礎代謝が下がるには特殊な条件がなければ起こりません。
>冷えをとればドカ食いはやめられるんじゃないかという期待があるのですが
残念ながらそうはなりません。どか食いと冷えとの相関関係を示すようなものは何も出てきていません。ただ、冬太りというのはありますが、それは冬は寒いのでどうしても外を出歩くなどの動くことが少なくなり、生活強度が下がる、つまり消費カロリーが減って太るのです。
それでも冷えについて少しだけご説明しておきます。
皮下脂肪で太ってくると寒がりになりやすくなります。これは、脂肪は自身で熱を発生できず、毛細血管を通う血で体温維持しているのですが、皮下脂肪が分厚くなってくると、これが難しくなるのです。なぜなら、皮下脂肪を通う毛細血管はまばらで、充分に皮下脂肪を暖められず、皮下脂肪量が増えれば寒さを感じやすくなるのです。
もう一つは筋肉です。特に筋肉を肥大あるいは維持するようなトレをせず、普通に生活していると、18歳ころを頂点として毎年約1%の筋肉減少が起こります。動かない人はもっと減少しやすくなります。成人の体温維持は筋肉によって行われます。すると、歳を取るほど、熱発生能力が下がり、寒がりになりやすくなります。
さらには、やはり18歳ころを頂点として、基礎代謝も下がってきます(基礎代謝計算式のハリス・ベネディクトの式も年齢を考慮する)。もちろん重要なのは体重ですけど、年齢も関係します。そうなると、体温維持のための熱発生能力は低下していきます。
ちゃんとした筋トレをしている人は、筋肉量も下がらないし、基礎代謝も年齢の割には下がりません。だから、たとえば寒がりのボディビルダーというのはきわめて少ないです。
ありがとうございます大変参考になりました。
実は便秘とは逆に常にゆるいんです。下痢まではいかないのですが、一日に四回くらいゆるゆるです。
やはり筋肉なんですね…
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
- 食生活・栄養管理 痩せるにはどうしたら… ここ数年ずーっと 白米、夜に食べれないです、食べてないです 肉卵のおかずと豆 6 2022/09/04 19:51
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 食生活・栄養管理 休職中は時間が有り余っていたから、朝、 1 2022/07/08 19:47
- その他(病気・怪我・症状) お腹の冷えについて質問です 日頃からお腹が冷えやすく、下しやすいです。 カイロ、腹巻をしてもその分お 1 2023/03/19 21:37
- 介護 介護中の高齢者が過食で困っています。 2 2022/05/27 16:32
- ストレッチ・体操・エアロビクス 低体重が16時間断食(オートファジー?)をするリスク 3 2022/05/29 11:18
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
腹筋ある方?
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
見づらくてすみません。 脂肪で...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
筋トレと体重と体脂肪の関係性
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
これは腹筋でしょうか?
-
腹囲について
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
体を横から見るとかなり厚いで...
-
古いバターと知らずに食べた場...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
水泳して太った人いますか?
おすすめ情報