見づらくてすみません。 脂肪でわからないかもですが、下の膨らみが激しく 日に日に膨らみが気になります

見づらくてすみません。
脂肪でわからないかもですが、下の膨らみが激しく
日に日に膨らみが気になります。
痩せるどころか体重が増えてます（ ; ; ）
どうしたら改善されますか？

質問者からの補足コメント

• メタボでは、ありません。脂質異常症ではあります。
  BMI20です。

    補足日時：2024/05/07 13:45

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2024/05/09 23:33

メタボリック症候群基準

1.腹囲85cm以上(男性)
2.血圧、血糖、脂質のうち、2項目が基準値外
1.2片方の該当でもメタボリックシンドロームです
最近は隠れメタボの人も多いですよね

運動不足であれば、加齢にもより腹囲は増加します
筋トレ、ジョギングなどの有酸素運動、通勤にはマイカーや公共交通機関の利用なしも効果が出やすいですし、
私なら、手っ取り早く四肢に重りをつけて日常生活します。
ハードル高いですが、空気いすも大腿部はもちろん、腹部の筋力も付きます

私も平日は毎日6kmの運動してます。効果はまだまだですが……

食生活にもご注意下さい

No.2 回答者： やすこさま 回答日時： 2024/05/07 07:01

食べなきゃいいだけ。

食べてばかりいるから太る。運動しなさい。

この回答へのお礼

例えばどんな運動ですか？

お礼日時：2024/05/07 09:05

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2024/05/07 02:18

ライザップとか良いと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます♪
ライザップめちゃくちゃ興味あります。

お礼日時：2024/05/07 09:06