健康的で栄養バランスが良いズボラ飯を食べたいです おすすめ教えてください 必須 値段はそこまで気にし

健康的で栄養バランスが良いズボラ飯を食べたいです
おすすめ教えてください

必須
値段はそこまで気にしなくて大丈夫です
なるべく時短

できれば
理想はレンチンまたはそのまま何もしないで完成するものが理想です

まだ実践してませんがこれから積極的に摂取しようとしてる食事は
・果物+ヨーグルト
・味噌汁
・たまご
・納豆
・魚
・鶏胸肉

No.5 回答者： Na0SaИ 回答日時： 2023/10/13 15:51

納豆へ入れるならブロッコリースプラウト

美味しいです

食器へ卵割り入れ溶き
タレカラシ入れた納豆を入れてレンチン
2分行かない位
トッピングを切り海苔にしたりネギにしたり
カットサラダにしたり

No.4 回答者： ちーず6 回答日時： 2023/10/12 12:55

蒸し野菜

かぼちゃ、さつまいも、にんじん、キャベツなど、秋野菜を切って、ラップして、レンジでチンする。お好きなドレッシングであえる。

No.3 回答者： oreore1000sanba 回答日時： 2023/10/12 01:07

ダントツで日清の完全メシです

No.2 回答者： seiji91 回答日時： 2023/10/12 00:55

サバ缶

それと、野菜が足りないよね。ほうれん草、ブロッコリー・・・

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/10/12 00:41

ニンニクを皿に入れて少し水入れてレンチンすれば出来上がります。