体重戻りますか？

体重増えました。
戻るでしょうか？



ここ６日間、夜に外食が4回続いています。
そのうち1日はお昼に甘いもの食べすぎました…

42.5から44まで増えましたm(_ _)m

焼き鳥、焼肉、海鮮料理
食べた内容はお肉多め、野菜適量、揚げ物
脂質はたくさん摂ってます。
糖質は控えめにしましたがお酒は2〜3杯。

便通は適度に出るが昨日は出てない。

６日間の外食以外の日の食事は
お味噌汁納豆お米フルーツヨーグルト
お野菜オートミールなどにしてます。

普段の食事も健康に気をつかっており
夜は8時以降食べないか、お味噌汁豆腐
ヨーグルトなど。

普段、夜控えめな人が外食続くと
やはり増えますかね？
どうやったら戻るでしょうか？

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2021/11/22 06:54

短期間での体重の増減はほとんどが水分量の変化です、だからあまり心配する必要はないでしょう、落ちます。

前の生活に戻せば少しずつ体重は落ちていって、前の生活なりの状態に戻ります
もちろん代謝量が変わらない前提なら、ですけどね

あなたの場合は普段の食事からしてあまり内容がよくないので、食事の摂取による影響が出やすいのでは？という気もします
糖質は水分と結びつきやすいので、炭水化物を抜くと体重がぐっと下がる、つまり体から水が抜けて体重が落ちる、今回はその逆の現象が起きたのではないですかね
なので太ったわけではないと思います
鏡を見ても見た目は変わっていないでしょ？なら太ったとは言いません、体重が増えただけです

No.3 回答者： zab_28258 回答日時： 2021/11/22 06:02

夜は豆腐1丁にしてみたら

No.2 回答者： 酒豪でイケメン 回答日時： 2021/11/22 05:57

君には無理。

自己管理がきちんと出来る人なら太る程食べない。

No.1 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2021/11/22 05:25

便通で、しっかり/たっぷり出して、元の夜は控えめな食事に戻れば、直ぐに体重も元に戻ると思います。