R1やヤクルト1000を毎日飲むと免疫力が高くなるらしいですが それは普通のビフィズス菌ヨーグルトを

R1やヤクルト1000を毎日飲むと免疫力が高くなるらしいですが

それは普通のビフィズス菌ヨーグルトを毎日1パック食べることと変わりないでしょうか？

それともやはりR1やヤクルト1000の方が良いんですか？

No.4 回答者： larme001 回答日時： 2023/10/29 22:57

R1やヤクルトはただの整腸剤の一種ともいえるので、それに入ってる乳酸菌が体質に合えば効果があるでしょうが、明確にどうなってるかまでははっきりとしたことは言えません。

腸内細菌叢がかわることで快便になったりすることが期待でき、最近では腸内細菌の種類が免疫系や神経系を介した脳内作用にも影響するという研究はあります。しかし、腸内細菌の種類は人間がわかってないものも含めて様々なのでヤクルト菌だけで全て説明できるわけでもなく、また、原因となってるのは腸内細菌かもわからないので一概に言えません。

一般的には整腸剤や乳酸菌はとることは良いこととされてますので体質が合わない限り撮り続けて問題ないですし、それで調子が良くなったと思うのは自由ですが結構プラシーボ効果もあると思ってます。特別ヤクルトが優れてるかというと微妙な気もします。

ちなみによく広告などででてくる、善玉菌悪玉菌みたいなレッテル貼りははっきり言って全く科学的に妥当な解釈ではないのであまり間に受けないほうがいいです。同様に、R1やヤクルトなど特定の乳酸菌がなんでもかんでも良いというものでもありません。あくまで、自分の体質にあったものを撮ることの方が重要で、それ以外の食生活や運動、生活環境などにも影響しますし、ヤクルトは砂糖水ですから取りすぎも注意が必要です。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/10/28 00:02

R1やヤクルト1000が合う人もいますし、乳酸菌は種類によって合わない人もいます。

全身の免疫の7割が腸に集まっていますので、自分に合うもので腸内環境を整えておくことが大切です。

ビフィズス菌が主に働くのは大腸、乳酸菌は小腸ですので、お気に入りのビフィズス菌ヨーグルトがあるのでしたら、プラス、発酵食品を召し上がるといいかな、と思います♪

ビフィズス菌はビフィズス菌ヨーグルトぐらいでしか取れませんが、乳酸菌は、納豆やお漬物や他のヨーグルトなど、様々な発酵食品に含まれています♪

ヨーグルト、チーズ、お漬け物、納豆、お味噌、甘酒などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイルなどで腸内環境を整えると、免疫力もアップすると思います♪

また、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDや、5-ALAの豊富な甘酒は、新型コロナ予防にも効果的だそうです。

ビタミンDはサケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。

ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。

また、お茶のカテキンや、ココアも、新型コロナやインフルエンザに効果的ですので、これからの季節におすすめですp(⁠^⁠^⁠)q

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2023/10/27 18:08

腸内環境を良くすれば、自己免疫力の向上・維持になる

この手に商品は、乳酸菌（善玉菌）ですよね
でも、乳酸菌を幾ら飲んでも（食べても）、それだけでは
腸内環境は良くなりません。

善玉菌のエサになる、食物繊維が必要なんです
これが無ければ、いくら口から体内に入れても腸内環境は良くなりません

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維は、2：1で摂取するのが理想なんです

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2023/10/27 16:26

信じるもんは救われる

いやまぁメーカーはそれなりに研究とか検証を行って有為な差があるとの結果を持っているんでしょうけどね・・・・
個人的にはそういうのアテにはしません

効き目のある人もいれば、あまり効果がはっきりしない人もいて不思議じゃないし
わざわざ買いに行くとかわざわざ安くもないものを買ってまで・・・と思います
貧乏くさいかな