蒸したサツマイモ大好きすぎて､1日に400gくらい食べちゃった。しかも夜の8時流石にあかんですか？太

蒸したサツマイモ大好きすぎて､1日に400gくらい食べちゃった。しかも夜の8時流石にあかんですか？太りますか？

No.5 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2023/11/01 20:06

継続して毎日食べるとあかんです。

さつまいもを食べるときに注意する点は、胃腸障害です。

食物繊維やヤラピンといった、さつまいもに含まれる成分は、摂りすぎると腹痛や下痢の原因になってしまいます。


でも体に良い点は、豊富（ほうふ）な食物繊維（しょくもつせんい）です。
さらにヤラピンという成分が排泄（はいせつ）を助け、便秘（べんぴ）をふせいでくれます。

ビタミンCもみかんに匹敵（ひってき）するほど豊富（ほうふ）に、加熱（かねつ）してもこわれにくい形で含（ふく）まれています。

また、カリウムもたくさん含まれています。
その他、カルシウム、リン、鉄、カロテン、ビタミンB1、B2なども豊富に含まれています。


食べ過ぎた次の日に　カロリーを押さえると太りません。

さつまいもを毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどを目安に取り入れるとよいでしょう。 70〜140gでは、88〜176kcalとなります。

No.4 回答者： sukuinote 回答日時： 2023/11/01 19:59

明日からダイエット―

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/11/01 19:52

焼き芋を食べていい量は、一日のうち200gまでです。

https://affili-tukimori.com/1206.html

No.1 回答者： にゅんにょんにゅんにょん 回答日時： 2023/11/01 19:45

さつまいもはダイエットに良いと聞いたことがあるので大丈夫だと思いますよ。