就寝中での 悩みなのですが、 夢現？の状態でいる時に体が沈む感覚がするのですが、 体が沈むのを感じた

就寝中での 悩みなのですが、
夢現？の状態でいる時に体が沈む感覚がするのですが、
体が沈むのを感じたまま眠りにつくと 確実に悪夢を見ます。
既に夢の中にいるので、叫んだり顔に力を入れて 無理やり起きているのですが、
1度その日は悪夢を見る、というのを分かってしまうと何回寝直しても悪夢を見るのは避けられず、オール確定の日が多々あります。
これは「体の疲れ」「ストレス」によるものなのでしょうか。

そして、似た境遇の方はどのような対策、対応してますでしょうか。
教えて頂きたいです。

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/11/14 16:56

夢を作るのは自分の無意識です。

体が沈むというのは、確か全世界で人気NO.1の米軍式睡眠法であったと思います。この方法で寝てる人達は別に悪夢を見たりしません。
心に正しさがあるからでしょう。
一方で貴方も偶然幸運にも同じ状態になるにも関わらず、「これは悪いに違いない！　逆らわねば！」と思い込んでいるので、せっかくの睡眠法を台無しにした挙句に、悪夢を呼び込む訳です。

No.1 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2023/11/08 04:51

金縛りという現象

疲労や睡眠不足、ストレスで起きます。一時的なものですので心配入りません。