どうするべきですか？ 自分は今、仕事にも多少影響が出るくらいの強迫観念などを持ってます。 その他、人

どうするべきですか？


自分は今、仕事にも多少影響が出るくらいの強迫観念などを持ってます。

その他、人間関係でも困っているし、心理的にもきついので専門家に相談したいのですが、8000円も安くはないので少し出すのがきつく、以下の選択肢でいろいろ迷ってます。

候補としては、、

①相談したことある相性が合う心理士さんに、上に書いたように50分8000円で再度相談してみる
②家族に相談してみる
③公的な相談ダイヤルなどに電話してみる
④会社に時々来る、心理士ではないけど相談員に打ち明けてみる

以上の選択肢があります。

皆さんならどうしますか？
また、他にアドバイスがあればお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 中年紳士 回答日時： 2024/01/09 21:56

強迫観念なら、自分の言動のひとつずつを確かめながら行動に移せばいいです。

イメージとしては、駅員さんが出発する電車を見送る際、指差ししながら声を出して走りゆく電車を見送るようにです。あなたもひとつずつの行動を、これで良し。と、言う感じで、人に分からないようにして確認しながらすればいいです。

強迫観念は、よく言われてきたことですが、主婦が外出する際、ガスの栓を閉めたのだろうか、玄関ドアの鍵を掛けただろうか、と言う自分の行動が分からなくなって、家を出たものの気になって引き返し、確かめざるを得なくなる、という様な行為のことを指して言います。観念と現実の行動が一致しないから強迫観念が発生します。（分裂病の範疇です。）

No.2 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/01/09 22:00

メンタルクリニックです

強迫性障害の治療では、まず薬で症状を和らげてから、やりすぎていた考えや行動に向き合う認知行動療法が行われることが一般的です。
強迫性障害は、病院に来て治療を継続できればよくなる病気です。
 多くの方が寛解レベル（この場合病気の80%程度まで治ること）まで治ります。
抗うつ薬:
強い不安や恐怖、気分の落ち込みなどを和らげる薬です。
一般的に治療を開始して４～６週間で最初の効果が現れ、最大治療効果に達するまでには８～16週間かかると考えられています