カフェイン

おはようございます。
久しぶりに朝早く目が覚めました。
なので、今、少し眠たくなってきています。
コーヒーを2杯飲んだのですがカフェインは良いものでしょうか？
寝不足の日はどうすればいいでしょうか？
これから寝ることはできません。

No.3 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/01/12 08:21

ぶっちゃけ、カフェインは ”元気の前借り” ですので過度な期待をしてはいけません。

それを理解していないとカフェインの過剰摂取でカフェイン中毒になるので注意してください。
エナジードリンクに含まれるカフェインは結構な量です。
1日1本にしておかないとマジでカフェイン中毒になる恐れがあります。
（海外では2ℓのペットボトルで売られているので、カフェイン中毒になる人や亡くなられる人がいるそうです）

今日は良いとしても今夜は早めに寝て明日に備えましょう。

・・・

お昼寝すると午後のパフォーマンスを上げられます。
10分間、目を閉じて息を整えるだけでもOK。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
カフェイン中毒にならないよう注意します。
適度に取りたいですね。

お礼日時：2024/01/12 08:25

No.4 回答者： 510322 回答日時： 2024/01/12 10:11

一つ言い忘れましたので再度回答させて頂きます。

洗顔も眠けを覚ます一つの方法です。
洗顔クリームを付けて、顔を洗うことで眠気も吹っ飛びますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
洗顔ですね！

お礼日時：2024/01/12 11:46

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2024/01/12 08:04

おはようございます。

私は、朝起きて必ずコーヒーを飲み、カフェインで眠気を覚まします。
そして、窓を開け、外の空気を入れて、大きく肩を回して深呼吸をします。そうすることによって、脳に刺激を与え、目が覚めます。
時間がある時などは、外に出て少しウォーキングなどをして、吸ったり吐いたりと呼吸を整えながらウォーキングをします。そうすることで、眠けも一気に吹っ飛びます。これから寒くなると、なかなか布団が出られませんが、もし、参考になりましたら、行ってみてくださいね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
外の空気を入れるのは大事ですね。
今日も頑張っていきましょう！

お礼日時：2024/01/12 08:07

No.1 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2024/01/12 07:38

日光を見て、脳に活動する時間であること、体内時計をリセットさせること、を促します。

それだけでも、眠気解消の助けとなります。カフェインの含まれる飲料は、そうしたことのへの補助として有効です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
日光ですね。
浴びて元気になりたいです。

お礼日時：2024/01/12 07:44