太りすぎでしょうか？

45歳、女、161センチ、70.3キロ、体脂肪30.2%、服は3L。
太りすぎでしょうか？

No.6 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2024/01/16 17:14

あなたの

標準体重＝1.61×1.61×22＝57ｋｇ
です。
13ｋｇオーバーです。
月1ｋｇの減量で約1年です。
急激なダイエットは体に悪いです。
徐々に減量してください。
基本は食事ですね。
バランスの良い食事にしてください。
極端なダイエット食は厳禁です。
次に「軽」度な運動です。
30分程度の散歩から始めて下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
後、計算どうもです。
役に立ちます。
13キロですか、かなりですね。
軽度な運動をします。
今もユーチューブで体操してました。

お礼日時：2024/01/16 17:19

No.5 回答者： あつつつ 回答日時： 2024/01/16 17:09

ホッソ ガリガリやないか

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2024/01/16 17:17

No.4 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/01/16 16:58

はい。

健康維持を考えると、-15～20kgくらいが良いと思います。
体脂肪率は25%未満で。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かに健康維持するためには動かないとね。

お礼日時：2024/01/16 17:01

No.3 回答者： デメピチアン 回答日時： 2024/01/16 16:55

161センチに対して64キロ超えた時点から肥満になりますので、

太りすぎだと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね、太りすぎですね。
ダイエットですね。

お礼日時：2024/01/16 17:00

No.2 回答者： AR159 回答日時： 2024/01/16 16:54

自分で太ってないと思っているんですか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
最近、自覚症状が出ています。

お礼日時：2024/01/16 16:59

No.1 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2024/01/16 16:53

BMI値的に見れば、軽度肥満です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
肥満ですよね。

お礼日時：2024/01/16 16:58