勉強時間について 質問です。 自分はいつも5時半に起きて、８時に登校してから30分勉強し、夜は11時

勉強時間について 質問です。

自分はいつも5時半に起きて、８時に登校してから30分勉強し、夜は11時くらいに寝ます。
しかしスタプラ等で他の人の勉強時間を見ると全然追いつけていなくて、私自身も勉強出来ていないと自覚しています。

昼夕方夜が本当に起きれないタイプで、授業で寝てしまったり、帰ってきてもうとうとしたり、夜寝る前もウトウトしてそのまま寝てしまいます。。

なので朝方にしていきたいと思っているのですが、それもそれでなかなか起きれません、、^^;

朝直ぐに起きた時の行動や寝る前の行動（？や、朝した方がいい勉強など、体験談やアドバイスを教えてください！！

上手くまとめられませんでしたが、よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2024/01/18 08:30

学生の子に1番ありがちな就寝前にスマホを長時間視てませんか？ブルーライトの明るさを暗くすればまだ良い方ですが、良質な睡眠を取りたいのであれば、視ないで寝て下さい。

睡眠の質を落とすと同時に精神状態を悪くするリスクも伴います。

就寝時間が23時で起床が5時半としたら、睡眠時間は長くはないので、熟睡できてないならその分の眠気が授業中やそれ以外の時間にも出てると思います。
私もそうでしたが、若い時は確かに異様に眠いです

女の子(？)でしたら特に冷え症をきたすよな不規則な生活を改善し、規則正しい生活を心がけて下さい。冷え症は便秘の元です。

勉強時間ですが、私はダラダラと長時間して身につかない内容より、短時間集中型にして取り組み、間に休憩を挟んで再開の形がベストだと思います。

趣旨から外れますが、女の子でしたら生理が重ければ、鉄欠乏性貧血を来たしてませんか？
これがあると寝付きにくい上、朝も大変起きにくいです。心当たりありましたら、受診の検討はもちろん、鉄分豊富な食事を心がけて下さい。
該当されるなら、学習にも支障を来たします。

鉄欠乏性貧血の症状は起きにくさと寝付きにくさの他に……
・めまい
・運動後の動悸と息切れ
・顔色不良
・イライラ
・物忘れ
・末梢冷感
・食欲低下
・吐き気
・思考能力低下
・氷が食べたい
・立ちくらみ
……などなどです。
こちらに原因がありましたら、まずは勉強の前に改善を図って下さいませ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
元々病院通いで一応今のところ悪いところはなさそうです。
スマホいじってしまうのは結構あるので気をつけます！

お礼日時：2024/01/18 17:45

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2024/01/19 05:11

起きられない、というのは

緊張感がないからです。

要するに、ここで勉強するかしないかで
将来が決る、という
切迫感が無いんですね。



朝直ぐに起きた時の行動や寝る前の行動
（？や、朝した方がいい勉強など、
体験談やアドバイスを教えてください！！
　↑
そんなもの、ほとんど関係ありません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
それは重々承知した上で質問させて頂きました…！

お礼日時：2024/01/19 19:27

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/01/18 07:09

言っている事が今一つ意味が分かりませんが、、、

ようは眠くて、寝てしまう事があり、勉強がはかどらない。
ということでしょうかね。
最低でも6時間～８時間の睡眠が取れていれば
個人差は多少あるものの日中に眠くなることはまずないです。
11時に寝るという事ですが、もう少し早く寝て、
睡眠時間を増やすというのがいいかと思います。
例えば、夜10時に寝て5時半に起きるとかがいいのではないでしょうか。
はじめのうちはあまり効果がないですが、
それが習慣化してくると、日中眠くなることはないかと思いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早く寝れるのは1番いい事なんですが、部活や課題もあって難しいかもです…( ; ; )
増やせるように努力します。

お礼日時：2024/01/18 17:44

No.1 回答者： nantokanaru 回答日時： 2024/01/18 07:02

昼間に眠気を感じているのでしたら、睡眠時間が足りていません。

睡眠時間が足りていない状態で勉強しても、
ただやっている風になるだけです。

もっと寝てください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうしたいところですが、部活や課題などもあって難しいです…( ; ; )本来はそれが一番ですよね、、！

お礼日時：2024/01/18 17:43