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椎間板ヘルニアなんですが腹筋は腰に悪いと聞きましたが止めた方がいいですか？ ブルガリアスクワットはヘ

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椎間板ヘルニアなんですが腹筋は腰に悪いと聞きましたが止めた方がいいですか？
ブルガリアスクワットはヘルニア悪いですか?
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